ダイエットや体調回復、更には痛風や食欲不振にも効果テキメンと言われるクエン酸。ひとつの栄養素でそれだけ体に良ければ、まさに夢のような栄養素ですね。たしかに、疲れた時に、酸っぱいものを食べると元気が出たり、食事の前に梅干しなどを食べると、食…

筋トレを始めると、誰でも経験するのが「筋肉痛」。 筋肉痛は、筋トレが効いた感じがして嬉しいものですよね。しかし、この筋肉痛に関して 「筋肉痛のと筋肉に筋トレをしたら、さらに筋肉がつく？」 「筋肉痛が来ないのは筋トレが効いていない証拠？」 「筋…