痩せるダイエット方法

痩せるダイエットの効果と方法、やり方を徹底解説!

その他ダイエット

【保存版】糖質制限ダイエット徹底ガイド!

一時期大ブームとなり、今やダイエット方法の定番ともなりつつある「糖質制限ダイエット」。 糖質制限ダイエットを指導する個人指導ジムや、糖質制限ダイエットの解説をした本の他、糖質制限ダイエット向けのレストランやスイーツなど、糖質制限ダイエットに…

やらなければ損!朝断食ダイエットの効果と方法を徹底解説!

「朝断食ダイエット」をご存じですか? 最近、このダイエットで痩せた人が続出していると話題のダイエット方法なんです。でも、今までは「朝食抜きは太る」というのが常識でしたよね。そんな中、このダイエット方法が支持を得ているのもどうやら理由があるよ…

安全にできる!高校生のダイエット方法を徹底解説!

高校生といえば、人生で最も多感な時期ですよね。 「キレイになりたい!痩せたい!」という思いも一番強くなる時期かもしれません。憧れのモデルや芸能人の体型を目指してダイエットに励んでいる方も多いと思います。ただし、高校生というのは、成長期の真っ…

ダイエットアプリがすごい!知らないと損する無料アプリ4選!

私たちの生活においてすっかり欠かせない存在となったのが、スマホのアプリ。 最近では、アプリであらゆることができるようになり、生活がどんどん便利になってますよね。そして、ダイエットにおいてもアプリが欠かせない存在になりつつあるのはご存じでしょ…

コストコダイエットの効果とおすすめ商品を徹底解説!

超大型倉庫をそのまま売り場スペースとして使用し、コストダウンによってお得な値段設定が評判のコストコ。 大容量の食品や日用品、更には家具や家電まで揃え、テレビで特集がしょっちゅう組まれる人気の量販チェーンですが、今巷では「コストコダイエット」…

カラオケダイエットの効果とやり方を徹底解説!

送別会や忘年会等の二次会、はたまた学生コンパや友人同士、主婦の女子会などでもその場を盛り上げるのに大活躍するカラオケ。 そんなカラオケでダイエットができるってご存知でしょうか。実は「カラオケダイエット」がキチンとしたマニュアルに乗っ取ってい…

ピッタリッチとは?マスクダイエットの効果とやり方を徹底解説!

冬の時期の風邪やインフルエンザの予防だけでなく、花粉症患者の増加や、PM2.5の健康への影響が問題になったこともあって、一年中街中でマスクをしている方がとても増えてきました。 実はその中には、健康への配慮だけでなく、こっそりダイエットにマスクを…

パレオダイエットの効果と方法を徹底解説!

アメリカで人気を集め、近年は日本のメディアも取り上げているパレオダイエット。旧石器時代の人々の食生活を再現することで、昔の人の体の強さを手に入れようというダイエット方法です。私たち現代人は、食糧難や過酷な環境から程遠い生活を送っています。…

1ヶ月で5キロ痩せるダイエット方法、やるべきことを徹底解説!

ダイエットの目標に合ったプランを立てる方法については、以前に「3キロ痩せるダイエット方法」の記事にて解説したことがあります。 yaserulincoln.hatenablog.com そこで今回は、目標をあげた、「1ヶ月で5キロ痩せる方法」について解説したいと思います。ダ…

3キロ痩せるダイエット方法、やるべきことを徹底解説!

ダイエットをする時、目標体重に合ったプランの立て方はできていますか? ひとくちに「ダイエット」と言っても、目標体重や目的によって、その方法は様々ですよね。「ちょっと食べ過ぎたから戻したい」というダイエットと「思い切り痩せて人生を変えたい」と…

痩せる順番は!?食べる順番ダイエットの効果を徹底解説!

食べる順番を守るだけで痩せられる!と話題の「食べる順番ダイエット」をご存知ですか? フレンチのコース料理のように1品ずつ丁寧に食事を味わい、野菜を最初に食べることがポイント。ダイエットマニアの方ならば「野菜を最初に食べる!」をすでに実践され…

徹底解説!断食(ファスティング)はダイエットに良い?驚きの効果!

ここ最近、話題になっている美容方法のひとつに「断食(ファスティング)」があります。 ハリウッドセレブ達がライフスタイルの一環として取り入れているということで注目を浴び、専用のドリンクが販売されたりと、とても盛り上がりを見せていますよね。断食…

ダイエット中のやる気、モチベーション維持の方法を徹底解説!

ダイエットを成功させるには、正しい栄養の知識や定期的な運動が必要ですが、何よりも重要なのは、それらを継続するための高いモチベーションですよね。しかし、ダイエット中に、その高いモチベーションを維持出来なくなり、ダイエットに失敗してしまったと…

低カロリー&ヘルシーで!ダイエット中の外食を徹底解説!

せっかくダイエットをしていたのに、付き合いの外食で努力が水の泡・・・ ダイエット中、食事のお誘いを断るのが大変 ダイエット中、こんな風に外食でお悩みになったことはありませんか? 毎日、地道に食事管理をしていても、仕事やプライベートの付き合いで…

ドカ食いで痩せる!チートデイの効果を徹底解説!

ダイエット停滞期に食事制限をするのはツライ!そんなダイエッターのストレスを解消してくれるのが、チートデイです。 ただし、ストレス解消といっても、特殊な低カロリー食品をお菓子や食事の代わりに食べたり、運動で体を動かして気分をリフレッシュさせる…

【女性必見】生理前・生理中・生理後のダイエットを徹底解説!

月に一度、必ずやってくる生理。 女性なら誰でも憂鬱になりますよね。 生理痛 イライラ 体のだるさ など、子どもを生むために必要だとわかっていても、生理の症状を歓迎できる女性はいません。 そんな嫌なことだらけな生理ですが、実は生理周期を活用すれば…

産後ダイエットの具体的な種類と方法、口コミを徹底解説!

「産後ダイエット」とは、妊娠中や産後に変化した心とからだを、可愛い赤ちゃんと心地よく快適に過ごせるように整えていくこと。 出産後 ダイエットを頑張ろう! キレイなママになろう! と思うママはたくさんいます。 でも、産後は出産や育児の疲れがでやす…

グルテンフリーダイエットとは?効果と具体的な方法、口コミを徹底解説!

グルテンフリーダイエットは、2012年からアメリカで大人気になったダイエット法です。 著名人やハリウッド女優が「グルテンフリーダイエットで減量に成功した!」と多数メディアで紹介され、大きな話題となりました。グルテンフリーダイエット、直訳するとグ…

ダイエット中のNGメニューを低カロリーに変える方法を徹底解説&レシピも紹介!

ダイエット中の食事制限は辛いものですよね。 メニューを決める時もカロリーばかりが頭を過ぎったり、ダイエットにNGなものを食べると、一日中罪悪感に苛まされたり・・・。こういったストレスは、ダイエットの挫折やリバウンドを招く原因にもなってしまうも…

ダイエット中の間食の摂り方を徹底解説!

「ダイエットに間食はNG!」これはダイエットをしている方の合言葉のようなものですよね。 徹底的に間食をしないよう、頑なに空腹と戦っている方も少なくないと思いますが、そんなに大変な思いをしなければダイエットは成功しないものなのでしょうか?そして…

脳疲労を治して痩せる!1日1快食ダイエットの効果と方法を徹底解説!

現代人はストレスが溜まりがち。ストレスで食に走ってしまう…そんな経験はありませんか? では逆に、「食べる喜びを満喫しながらストレスから解放されるダイエット」があるとしたら?そんな都合のいいダイエットなんて…とお思いかもしれませんが、実はありま…

8時間ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

アメリカから上陸した「8時間ダイエット」をご存知ですか? ハリウッドセレブから人気に火がついて、日本では芸能人が8時間ダイエットに成功して注目を集めました。 8時間ダイエットは「1日の食事を8時間以内に食べる!」というシンプルなダイエット法。 「…

全身浴と半身浴のダイエット効果、違いを徹底解説!

「入浴を制すものはダイエットを制す!」というくらいに、お風呂はダイエット効果を高めてくれます。 ダイエットを始めるにあたって、まずは入浴の方法を調べてみたダイエッターも多いでしょう。 そして「半身浴はわかるけど、全身浴って何?」という疑問を…

1日5食ダイエットの効果と方法を徹底解説!

1日5食ダイエットは一日に五食食べても痩せられるダイエット方法です。ファイブファクターダイエットとも呼ばれている、このダイエット方法は、なかなかダイエットを続けられない人でも続けられると評判で、海外セレブや女優の北川景子さんも取り組んでいる…

ロングブレスダイエットの効果とやり方とは?

ロングブレスダイエットをご存知ですか? 俳優の美木良介さんが「ブォーッ!」と声を出しながら、勢いよく息を吐く姿がとても印象的でしたよね。ロングブレスダイエットは、俳優の美木良介さんが考案したダイエット法で、4年前に大ブームを起こしました。三…

置き換えダイエットの効果と正しい方法、おすすめの食品を解説!

誰でも手軽に始められる上に、運動しなくても痩せられる、置き換えダイエット。 高い効果で話題になっていますが、具体的にはどんなダイエット方法なのでしょうか? 今回は、本気で痩せたい人にこそオススメしたい、置き換えダイエットの方法や、置き換えに…