読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

痩せるダイエット方法

痩せるダイエットの効果と方法、やり方を徹底解説!

運動

ダイエットをオシャレに!人気スポーツウェアブランド4つ&選び方!

ダイエットのために運動をしているいうみなさん、運動をする時はどんなウェアを着ていますか?「どうせ汗をかくから、適当にTシャツとか・・」という方、一度、ウェアを見直してみませんか?「スポーツウェア」といえば、昔は男性のためのものというイメージ…

運動が苦手な方・初心者OKのダイエット器具10選!

ダイエットしたいけど運動が苦手・・・ 初心者でもOKな運動ってないのかな・・・ こんなお悩みはありませんか?ダイエットを成功させ、痩せるためには食事管理だけでなく、運動も必要というのは理解していても、運動が苦手な方や初心者の方は実行できないこ…

【徹底比較】究極の時短ダイエット決定戦!~運動編~

最近、「時短ダイエット」に注目が集まってきています。 「時短ダイエット」とは、「時短料理」などと同じように、短い時間で出来る、効率の良いダイエットのことです。仕事や家事など、とにかく忙しく時間がない現代人にとって、この「時短ダイエット」は今…

痩せるストレッチダイエットの効果と方法を徹底解説!

気合を入れてダイエットを始めたものの、継続できずに挫折してしま った経験はないでしょうか? 特に、運動系のダイエットはモチベーション維持が難しく、途中で挫折してしまう方が多いようです。そんな中、「続けやすいうえに痩せる」ということで人気が高…

ヨガで痩せるダイエット!効果と方法を徹底解説!

ハリウッドセレブやモデル達がライフスタイルに取り入れていることで話題になり、日本でも大ブームになったヨガ。最近は人気も定着し、ダイエット目的の女性から健康志向の高いビジネスパーソンの方まで、幅広い層に支持を得ています。そんなヨガですが、具…

筋トレと有酸素運動、ダイエットに効果的なのはどちらかを徹底解説!

少し前まで「ダイエットするなら有酸素運動」というのが常識でしたが、最近では「筋トレは痩せる!」という情報もたくさん耳にするようになりました。 有酸素運動も筋トレもどちらもダイエットに効きそうではありますが、実際の所はどうなのでしょうか? 調…

バレエ立ちダイエットの効果と方法を徹底解説!

美しい姿で人々を魅了するバレリーナ。彼女たちがあのスタイルを維持できているのは、食事やトレーニングだけでなく、バレエそのものにダイエット効果があるからだと言われています。でも、バレエを本格的に習うのはちょっと・・・と及び腰になっている人に…

自転車ダイエットの効果を徹底解説!

自転車のような形をした有酸素運動マシーンの「エアロバイク」。 たくさんの人がタオルで汗を拭いながら走っているのは、フィットネスクラブの定番の光景ですね。足も使って、汗もたくさんかくので、一見、ダイエットに効果的に見えますが、実際のところはど…

踏み台昇降ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

手軽にでき、「成功者続出!」とテレビや雑誌で話題になっている、踏み台昇降ダイエットを ご存じでしょうか?スポーツテストなどでおなじみの、あの、踏み台を昇ったり下りたりする運動でダイエットができるというものです。そして、この踏み台昇降ダイエッ…

バランスボールダイエットの効果と正しい使い方・方法を徹底解説!

バランスボールは、長年多くのダイエッターに愛されているトレーニング器具です。 繰り返しブームが巻き起こる人気のバランスボールですが 最近使っていないな 買ったけれど使い方がよくわからない という方が多いのではないでしょうか? バランスボールダイ…

オチョダイエットの効果、やり方を徹底解説!

「たった5分でウェストが2センチ痩せる!」という驚きの効果で、メディアや雑誌などで注目を集めているオチョダイエット。 オチョダイエットをご存知ですか?「1・2・3・4・5・6・7・オチョ!」という掛け声ならば、聞き覚えがある方は多いのではないでしょ…

バトル(トレーニング)ロープダイエットの効果と方法を徹底解説!

バトルロープトレーニングは、全米で流行しているエクササイズです。ダイエットやボディケアの意識が高いアメリカでは、日々、最新鋭のトレーニング方法が生み出されており、日本にも、その流行が少し遅れて入ってきます。アメリカを始めとした海外では、セ…

ドローインダイエットの効果とやり方を徹底解説!

ドローインダイエットは、特にウエスト周りに効果があるダイエット方法です。独特な呼吸法を用いて腹筋を鍛えていくため、いつでもどこでも簡単に行うことが出来ます。ダイエット器具も必要ありません。食事制限やつらい運動もドローインダイエットとは無縁…

フラフープダイエットの効果と方法を徹底解説!

場所を取らず、自宅で気軽に行なうことができるダイエット方法として、テレビや雑誌にも取り上げられているフラフープダイエット。特にウエストのダイエットに効果的で、インナーマッスルも鍛えられることもあって、メタボに悩む中高年層の人たちが数多く取…

縄跳びダイエットの効果と方法を徹底解説!エア縄跳びは?

子どもの頃、誰もが一度はやったことのある縄跳び。実はダイエットにとても向いている有酸素運動で、脂肪燃焼に大きな効果があります。跳ぶという運動は全身の筋肉を使うため、下半身の引き締めはもちろんのこと、全身のダイエットを行なうことができます。…

犬の散歩ついでにダイエット!効果と正しいやり方を知ろう!

晴れの日も、雨の日も、風の日も、雪の日も愛犬と仲良く散歩。 愛犬と心を通わせながら歩いている飼い主さんを見ていると、心が和みます。愛犬家のみなさん、今日もお散歩しましたか?「散歩まだですか?」とウキウキする愛犬の顔、散歩で見せる愛犬の幸せそ…

水泳のダイエットの効果と正しい方法を知ろう!

水泳は運動ダイエットの中でもカロリー消費が激しく、効果が出やすいことで知られています。 すべての動作に水の抵抗が発生するため、陸上で同じ運動を行なうよりも多くのカロリーを消費することができるのです。 浮力によって全身運動を行なえるため、足だ…