痩せるダイエット方法

痩せるダイエットの効果と方法、やり方を徹底解説!

部分痩せ

【お尻】チューブトレーニングでヒップアップ!

海外や日本でヒップアップのためのトレーニングがトレンドになっていますが、その中でも特に、チューブトレーニングが大ブームとなっています。 その証拠として、フィットネス関係はもちろん、モデルやタレントがチューブトレーニングをしている姿がSNS上で…

女性の憧れ!うっすら縦線腹筋をつくる方法!

体のパーツの中でも、女性の憧れといえば、モデルやダンサーのようなうっすら縦線腹筋ですよね。 バキバキに割れた男性のようなシックスパックはイヤだけど、うっすら縦線腹筋は手に入れたいという女性は多いかと思います。 でも、実際にはそう簡単に手に入…

【永久保存版】お腹痩せ究極ガイド!

腹筋運動を毎日しているのにお腹痩せできない 体全体は痩せ気味なのにお腹だけポッコリ お腹痩せのあらゆるダイエットをしたけどどれも成果が出ない こんなお悩みはありませんか? 性別 年齢 を問わず、多くの人が悩んでいる部位痩せと言えば「お腹痩せ」で…

絶対成功!太もも痩せのポイント10個で太ももダイエット!

体の部位の中でも特に痩せるのが難しいパーツの一つといえば「太もも」ですよね。 いくらダイエットをしても、そう簡単に細くならず、多くの女性が悩んでいる部位ではないでしょうか? 実は、体のメカニズムからしても、太もも痩せは他の部位に比べて難しく…

ブームはお尻のダイエット!ヒップアップに効く方法25選!

今、ヒップアップやお尻トレーニングが大ブームなのはご存じですか? インスタをはじめとするSNS上では、海外はもちろん日本の女性たちがヒップトレー二ングをしている姿をたくさんアップしています。 以前は「小尻」がトレンドでしたが、今はしっかりと鍛え…

【顔痩せを極めたい人】根本的な原因からホームケアまで一挙公開!

今、女性たちの憧れの的といえば、ミランダ・カーやアドリアナ・リマなど、海外のトップモデルですよね。 そんな彼女たちの共通点といえば、抜群のスタイルはもちろんですが、圧倒的な顔の小ささではないでしょうか。あの小顔にはどうにかして近づきたいとい…

【部分痩せ必見】体の痩せる順番を知ることが成功への道!

二の腕 太もも お尻 体の中に部分痩せをしたい部位というのはたくさんありますよね。 でも、「部分痩せしたい」と思って必死にダイエットをしても、思い通りに痩せなかったり、他の部位だけが痩せてしまったなんて経験はないでしょうか?実はこのように、部…

ふくらはぎ痩せは間違えると太く!?正しい方法をチェック!

二の腕 太もも 下っ腹 など、体の中で気になる部分痩せに必要なことといえば、 エクササイズ 筋トレ ですよね。 エクササイズや筋トレで各部位を鍛えて引き締める・・というのは王道の部分痩せの方法です。ところが、同じ部分痩せでも、ふくらはぎに関しては…

なぜ下半身は痩せにくく太りやすい?原因を徹底解明!

「下半身は痩せにくく太りやすい」こんなイメージはありませんか?ダイエットをしても上半身ばかり痩せてしまったり、太る時はいつも下半身から・・なんて方も多いかもしれませんね。実は、この「下半身は痩せにくく太りやすい」というのは、明確な原因があ…

【足・顔】むくみ太りの原因と解消方法を徹底解説!

「夕方になると、足がパンパン」 「朝起きると、顔がむくんで1.5倍・・・」このように、足や顔がむくむといったことは多くの人がお悩みのことではないでしょうか?そして、むくみを放置していたら慢性化してしまって、そのまま太ってしまった、なんていうこ…

下っ腹のぽっこり解消ダイエットを徹底解説!

ボディラインの悩みは人それぞれありますが、多くの方が悩んでいるもののひとつに、「下っ腹のぽこり」があるのではないでしょうか。 下っ腹のぽっこりは目立ちやすく、どれだけ他の部位が引き締まっていたとしても、下っ腹のぽっこりだけで、スタイルが悪く…

ウエストのくびれの作り方・筋トレ方法を徹底解説!

キュッと絞まった「ウエストのくびれ」は誰もが憧れるものですよね。 ウエストのくびれを作るために、色々な方法を試しているという方も多いと思います。しかし、中々思い通りにくびれが出来ないとお悩みの方も多いのではないでしょうか?実際に、ただ痩せる…

二の腕痩せの方法、太くなる原因とおすすめの筋トレを徹底解説!

私達の体の中でボディラインの印象を大きく左右するのはどこのパーツでしょうか? お腹、太もも、背中・・・色々とありますが、二の腕の存在も実は非常に大きいものです。なぜなら、日常の中で、私達の視線は、ほぼ上半身に集まっています。その中でも、もっ…

女性がヒップアップする方法、お尻が大きい原因を徹底解説!

女性にとって、美しいボディラインのキープは一生の課題ですよね。 二の腕 ウエスト 背中 など気になるパーツはたくさんあると思いますが、最も多くの女性が悩んでいるのは、お尻ではないでしょうか? なぜなら、お尻のたるみは年々加速しますし、目立つもの…

お腹痩せの方法、食事、太る原因を徹底解説!  

「30歳を越えたら急にお腹が出てきた」 「全体的に痩せているのに、お腹だけが出る」 「毎日腹筋をしているのに、全然お腹がへこまない」 こんな風に、お腹痩せにお悩みの方はとても多いのではないでしょうか?体全体が細くても、お腹が出ていれば、一気にか…

セルライトを除去・つぶす方法を徹底解説!

なかなか落ちない脂肪の代名詞として語られるセルライト。美しく痩せたい女性の悩みとして語られることも多く、多数の美容クリニックやエステサロンがセルライトの除去手術を提供しています。しかし、美容専門店でなければ、セルライトを除去できないという…

肉割れの原因と消す方法を徹底解説!

せっかくダイエットに成功したのに、肉割れができて台無しに!肉割れはダイエットの落とし穴です。頑張って短期間で痩せれば痩せるほど、肉割れはできやすくなってしまいます。見た目は痛々しい状態になりますが、実際に痛みがあるわけではないため、肉割れ…

顔痩せダイエットの方法、太る原因、マッサージを徹底解説!

「ダイエットをしたのに顔だけ痩せない・・・」 「昔から丸顔がコンプレックス」「友達と撮った写真で、自分の顔の大きさに愕然・・・」こんなお悩みはありませんか?太ももや二の腕、お腹といった、ダイエットをして痩せたいと思っている定番のパーツと並ん…

太もも、ふくらはぎの足痩せダイエットの方法、太る原因を徹底解説!

「ダイエットをして、痩せたい部分はどこ?」と聞かれて、誰もが答える部分と言えば、 やはり”下半身”ではないでしょうか?特に、「パンパンにと張った、太ももやふくらはぎをどうにかしたい!」という方は多いと思います。ところが、その思いと裏腹に、太も…