痩せるダイエット方法

痩せるダイエットの効果と方法、やり方を徹底解説!

食べ物ダイエット

ブロッコリースプラウトダイエットの効果と方法を徹底解説!

ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のことで「奇跡の野菜」と呼ばれています。 カイワレ大根に似たか弱い印象の「ブロッコリースプラウト」ですが、見た目に反して驚くほどの栄養成分が詰まっています。少量でも「ブロッコリー丸ごと1個分以上…

ブロッコリーダイエットの効果とやり方を徹底解説!

栄養価の高いブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれ、ダイエットの強い味方になってくれるスーパーフードです。 お弁当やサラダの彩りとして添えるブロッコリーですが、ダイエットに有効な成分が豊富に含まれています。「ブロッコリーダイエット」は、そんな…

もずく酢ダイエットの効果と方法を徹底解説!

もずく酢ダイエットをご存じでしょうか? ダイエット番組で渡辺直美さんが実践し、一か月弱で体重が5kg、体脂肪は5%の減量に成功したことで話題になりました。 もずく酢ダイエットは栄養価も高く、美容と健康効果の多いもずく酢を用いたダイエット方法で…

朝生フルーツダイエットの効果とやり方を徹底解説!

「朝、好きなフルーツを食べるだけでキレイに痩せられる!」という夢のようなダイエットをご存知ですか? 有名どころでは 朝バナナダイエット 朝りんごダイエット など、フルーツダイエットは現在も人気の高いダイエット法です。 朝バナナダイエットについて…

みかんダイエットの効果とやり方を徹底解説!

「みかんを食べるだけでダイエットできる!」と話題になった「みかんダイエット」をご存知ですか? みかんと言えば、ビタミンCたっぷりでコスパ抜群の人気フルーツ。実は、食べ方を少し変えるだけで、立派なダイエット食品になります。外皮までしっかり食べ…

氷こんにゃくダイエットの効果とやり方を徹底解説!

「氷こんにゃくダイエット」は、凍らせたこんにゃくを使用したダイエット法で「食べるだけでキレイに痩せる!」と話題になりました。 こんにゃくと言えば、昔から繰り返しブームを起こす人気のダイエット食品。 太ったからこんにゃくを食べよう! ダイエット…

ダイエットと朝食、朝ごはんの関係と6つポイントを徹底解説!

昔から、朝食、朝ごはんは元気の源と言われており、ダイエットにおいても重要なものですよね。 でも、実際に朝食、朝ごはんとダイエットはどのような関係があり、そして、どんなものを食べれば良いかというのはご存じでしょうか?例えば、和食の定食のような…

アルカリ性食品ダイエットの効果と方法を徹底解説!

アルカリ性食品ダイエットは、近頃、ハリウッドセレブの間でも話題になっている画期的なダイエット方法です。 ブラット・ピットの元妻であるジェニファー・アニストンや、サッカーのベッカム選手の妻であるヴィクトリア・ベッカムなど、美しさを求めるセレブ…

コンビニ食でダイエットする方法!おすすめメニューとNGメニューは?

最近、コンビニ食でダイエットに成功している方が続出しているのはご存じですか?今まで、「コンビニ食」と言えば、不健康なイメージでしたが、近年の健康志向の高まりで、ダイエット向けの食品もたくさん販売されています。そのため、上手く活用すればダイ…

ささみダイエットの効果とやり方、おすすめレシピを徹底解説!

「ささみ」といえばダイエットマニアの方ならば、誰もが知っているダイエットの王様食材。 コンビニのサラダチキンが爆発的な人気になり、ヘルシーな鶏肉が注目されています。ささみは、鶏肉の中で最も低カロリーで高タンパク質。ささみダイエットは、そんな…

ゴジベリーダイエットの効果と方法を徹底解説!

ミランダ・カーさんやマドンナさんなど、有名な海外セレブが取り組んでいることでも有名なゴジベリーダイエット。ゴジベリーというと、あまり馴染みのない食品のように感じられますが、実は日本では「クコの実」と呼ばれる植物で、古くから食べられているも…

ヘンプシードダイエットの効果と方法を徹底解説!

苦しい食事制限や運動を行なわなくても、痩せられると評判のヘンプシードダイエット。 日本ではまだまだ無名なヘンプシードですが、海外ではスーパーフードとして、ダイエット以外の健康効果も着目されています。はたして、ヘンプシードダイエットとは、どん…

おでんダイエットを徹底解説!コンビニでのおすすめと方法!

寒い季節はおでんが恋しくなりますね。 そんな「おでん」でダイエットができるのならば、心もからだもポカポカ幸せですよね。海外でも注目される日本の誇るべき伝統料理のおでんですが、低カロリーな具材が多く、からだも温まり、優秀なダイエットメニューで…

チアシードダイエットの効果と方法を徹底解説!

チアシードダイエットは、チアシードという植物の種を食べることで満腹感を抑えて、食欲をコントロールするダイエット方法です。チアシードの効果で空腹感を感じずに痩せられると、海外で注目を集めており、近頃になって日本でも流行の兆しが見え始めていま…

もやしダイエットの効果と方法を徹底解説!

短期間で痩せられると高評価を得ている、もやしダイエット。1週間前後でぽっこりお腹を引き締められるという口コミもあり、すぐに痩せたいダイエッターから注目されているダイエット方法です。格安野菜のもやしを使ったダイエットなので、通常の食事よりも安…

納豆ダイエットの効果と方法を徹底解説!

納豆と言えば「からだにいい。」と誰もが知っている、日本の誇るべきスーパーフードです。 昔の食べにくい納豆に比べて、現在の納豆はにおいも味も控えめで、とても食べやすくなりましたね。そんな納豆は、日本だけでなく海外でも注目されています。筆者がド…

もち麦ダイエットの効果と方法を徹底解説!

下腹をはじめとして、全身のダイエットに効果的といわれている「もち麦ダイエット」。 特に、ポッコリおなかや下半身のダイエットを目指していた人から、高い評価を受けています。 食事の回数を削るのではなく、食事の内容を変更するだけで痩せられるもち麦…

朝りんごダイエットの効果と方法を徹底解説!

りんごが旬で美味しい季節に、新しいスタイルのりんごダイエットに挑戦してみませんか? りんごダイエットというと、ずいぶん昔に流行った「3食りんごだけを食べ続けるダイエット」というイメージが強いかと思います。でも、3食りんごダイエット、現在はすっ…

サラダチキンダイエットの効果と方法、レシピを徹底解説!

ダイエッターにとって神食品と呼ばれている「サラダチキン」。コンビニで手軽に購入できて、低カロリー&高タンパク質、しかも美味しいということから大人気の商品です。一時期、欠品してコンビニから姿を消したこともあります。でも、サラダチキンダイエッ…

活性炭(カーボン)ダイエットの効果とやり方、口コミを徹底解説!

活性炭ダイエット、初めて聞いた方も多いかと思います。2015年話題のダイエット法で、海外では「カーボンダイエット」と呼ばれ注目されています。活性炭ダイエットは、なんと活性炭を食べたり、飲んだりして痩せるという驚きのダイエット法です。アメリカで…

ウィートグラスダイエットの効果とやり方を徹底解説!

海外セレブが飲んでいる「ウィートグラス」をご存知ですか?「地球上で最もデトックス効果のある食べ物」として、海外で注目を集めています。ミランダ・カーは、ファッションショーの前になると、必ずウィートグラススムージーを飲んでいるそうです。日本で…

グレープフルーツダイエットの効果とやり方を徹底解説!

グレープフルーツにダイエット効果があることをご存知ですか?グレープフルーツの効果はメディアで多く取り上げられ、テレビ番組のダイエット企画をご覧になられた方も多いでしょう。グレープフルーツダイエットは、「単品ダイエット」として以前ブームにな…

フルーチェダイエットの効果と方法、口コミを徹底解説!

甘いものを食べながらダイエットしたい!でもお金はかけたくない・・・。そんなダイエッターの願いを叶えてくれるのが、フルーチェダイエットです。ここで紹介していくフルーチェは、特殊なダイエット食ではありません。スーパーで買うことができる一般的な…

きのこダイエットの効果と種類、方法を徹底解説!

安くて美味しい身近な食材・きのこ。実はダイエットにも大きな効果を発揮します。 低カロリーで健康に役立つ成分が含まれていることから、コレステロールや脂肪の増加を防ぐ”肥満予防”の食材だと思われがちですが、きのこに含まれているキノコキトサンという…

玉ねぎ氷ダイエットの効果と方法、口コミを徹底解説

皆さん、「玉ねぎ氷」をご存知ですか? 数年前に「えのき氷ダイエット」と一緒に大ブームを起こした「玉ねぎ氷ダイエット」。玉ねぎ氷とは、玉ねぎを加熱してピューレ状にして製氷皿に入れて凍らせたもの。玉ねぎ氷ダイエットは、料理に玉ねぎ氷を入れるだけ…

トマトダイエットの効果と方法を徹底解説!トマトジュースもOK!

皆さん、トマトを食べていますか? 「夜トマトダイエット」が大ブームになり、トマトのダイエット効果をご存知の方も多いと思います。今回ご紹介するダイエット法は「夜トマトダイエット」ではなく、トマトのリコピンパワーを食事ごとに活用する「毎食トマト…

おからダイエットの効果と方法、注意点を徹底解説!

低カロリーでお腹いっぱい食べられる食品として、ダイエットに活用されている”おから”。さまざまな形で調理することができるため、飽きないダイエット食品として、多くのダイエッターが取り入れています。今回は、おからダイエットの特徴や効果、やり方など…

ヨーグルトダイエットの効果と方法を徹底解説!

健康や美容に良い食べ物として取り上げられることの多いヨーグルトは、ダイエットにも大きな効果を発揮する食品です。しかし、ヨーグルトのどういった点がダイエットに効果的なのかを知っておかなければ、効率よくヨーグルトダイエットを行なうことができま…

おかゆダイエットの効果と正しいやり方を徹底解説!

おかゆダイエットは、お金をかけずに行なうことができる食事系ダイエットです。 食べ物を制限するダイエットですから、体を動かす必要はなく、運動が苦手な人でも気軽に取り組むことができます。 また、食べることが好きな人にも向いているダイエットです。 …

排毒デトックススープダイエットで痩せ体質に!効果とレシピは?

「太る!」「疲れる!」「老ける!」の原因は体内に蓄積された毒のせい。 こんな怖い言葉を聞いたことはありませんか?数年前から「デトックス」という言葉が話題になり、「毒抜きダイエット」と呼ばれるダイエット法がまたたく間に有名になりました。東洋医…