痩せるダイエット方法

少し前まで「ダイエットするなら有酸素運動」というのが常識でしたが、最近では「筋トレは痩せる！」という情報もたくさん耳にするようになりました。 有酸素運動も筋トレもどちらもダイエットに効きそうではありますが、実際の所はどうなのでしょうか？ 調べれば調べるほど、わからなくなり、結局どちらもやっていないと…