ルイボスティーダイエットの効果・効能を徹底解説！
美容や健康に効果絶大のルイボスティー。
ノンカフェインでからだにも優しく、子供さんからご年配の方まで安心して飲めるお茶として人気を集めています。
今回ご紹介するのは、ルイボスティーダイエット。
「飲むだけで痩せられる！」と口コミが話題になり、楽天やAmazonでもルイボスティー購入者数が増えているとか。
ルボスティーを飲むだけで本当にダイエットできるのでしょうか？
「ルボスティーは万能なお茶！」といわれていますが、どんな効果や効能があるのでしょうか？
今回は、そんな疑問を解決しながら、ルイボスティーダイエットのやり方を詳しくご紹介します。
ルイボスティーとダイエットの関係
ルイボスティーとダイエットの関係について、よくある疑問を解決していきましょう。
そもそもルイボスティーってどんなお茶？
ルイボスは、南アフリカ・セダルバーグ山脈の高原地帯のみに自生するマメ科植物。
乾燥や寒暖差の激しい環境で、地下7～10mまで根を下ろし、カルシウムやミネラルを吸い上げ、抗酸化成分のフラボノイドを蓄積する強くて栄養たっぷりの植物です。
その葉で作るルイボスティーは「赤い藪の奇跡」と呼ばれ、古くから先住民に重宝されているヘルシーなお茶です。
現在は、子供さんからご年配の方まで世界中で愛飲されています。
ノンカフェインでクセがないのも魅力です。
ルイボスティーってどんな味？
ルイボスティー、いったいどんな味がするのでしょうか？
一般的には、味にクセがなく飲みやすいといわれています。
愛飲している方の口コミをまとめてみました。
- 味はほとんどない。飲みやすい。
- クセがなくて飲みやすい、渋さのない紅茶みたい。
- ほうじ茶に近い感じで飲みやすい。
- 高級なものは、甘くて飲みやすい。
- 無印は10袋300円だから試しやすい。
「ルイボスティーを飲んだことがない」という方は、まずはルイボスティーの味見をしてくださいね。
「毎日美味しく飲めるお茶＝からだの欲しているお茶」です。
ルイボスティーはどこで購入できるの？
「からだの内側からキレイになる！」といった美容・健康ブームの影響もあり、ルイボスティーは、以前に比べて身近なものになりました。
スーパーやドラッグストアで気軽に購入できます。
高級茶葉やオーガニック茶など、こだわりのルイボスティーを探す場合は、ネットショッピングがいいでしょう。
ルイボスティーといえば茶葉やティーバッグが主流でしたが、ペットボトルで手軽に飲める商品も登場しました。
おススメの商品は、後ほど詳しくご紹介します。
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ルイボスティーを飲むと痩せるの？
結論からいうと、ルイボスティーを飲むだけですぐに痩せるというわけではありません。
だからといってダイエット効果ナシというわけではありませんので、ご安心を。
ルイボスティーに含まれるミネラルが体質を改善し、太りにくいからだを作ります。
また、ルイボスティーのもつデトックス効果は、老廃物を体外に排出し、基礎代謝を向上させるため痩せやすいからだを作ります。
海外セレブに大人気の「ティートックス」（お茶でデトックスするダイエット）のルイボスティーバージョンと考えていいでしょう。
ルイボスティーダイエットは、何かを我慢する引き算ダイエットと違って、自然派でストレスフリー。
からだの内側からキレイに痩せられる健康的なダイエット法です。
同じデトックス系の飲み物として人気のデトックスウォーターについてはこちらで詳しく解説しています。
ルボスティーを愛飲している芸能人は？
- ルイボスティーは水代わり！
- 毎日普通に飲む！
というルイボスティー愛飲家が急増中です。
ルイボスティーを愛飲する芸能人をまとめてみました。
- 紗栄子さん
- 平子理沙さん
- 優木まおみさん
- 東原亜希さん
- 中西モナさん
- くわばたりえさん
- 青田典子さん
ルイボスティーを愛飲している芸能人は、やはり美しい方ばかりです。
お肌ツルツル、スリムな美ボディでいつまでも若い方ばかり。
ルイボスティーの効果・効能がますます期待できますね。
ルイボスティーの効果・効能【ダイエット編】
ここからは、ルイボスティーのダイエットの効果・効能をご紹介します。
食前に飲んで満腹効果
空腹感は、血糖値が下がり、脳の摂食中枢が刺激されることで感じます。
このタイミングにルイボスティーを飲むと、胃液が薄められて酸性度が下がり、脳が満腹だと勘違いしてくれます。
その違いを利用して、食前にコップ1杯のルイボスティーを飲みましょう。
たった1杯のルイボスティーだけでも満腹感が得られ、過剰な食欲を抑えることができます。
また、ルイボスティーは、ほぼゼロカロリー。
ダイエットの強い味方になってくれるでしょう。
代謝アップとデトックスのW効果
からだのむくみは、セルライトの原因になります。
むくみの原因は、水分不足ということをご存知でしょうか？
ルイボスティーを適度に摂取することで、水分不足が解消され、基礎代謝が向上します。
さらに、ルイボスティーを飲むことで、血液やリンパの流れが改善されて、老廃物を体外に排出し、からだの内側からキレイになります。
代謝アップとデトックスのW効果は、「太りにくく痩せやすいからだ」を作ります。
- ダイエットしているけれど全然痩せない！
- すぐに太ってしまう！
という悩みを解消してくれます。
便秘解消効果
ルイボスティーに含まれるマグネシウムは、便にほどよい水分を行き渡らせ、便通を改善します。
また、「SOD（スーパーオキシドジムスターゼ）」という抗酸化成分が腸の働きを活性化し、自然なお通じを促します。
ルイボスティーダイエットは「便秘が解消して痩せた！」という口コミが非常に多いのも特徴です。
ルイボスティーの効果・効能【美容＆健康編】
実はルイボスティーには、ダイエット効果以外にも数えきれないほどの効果・効能があります。
今すぐにでも飲みたくなってしまう「万能のお茶」なのです。
アンチエイジング・美肌効果
ルイボスティーに含まれるSODは、活性酸素を除去し、からだの免疫力を高め細胞の代謝を促進します。
よって、サビつかない若々しいからだを保つ手助けをしてくれます。
また、ルイボスティーには、ミネラルやビタミン、カルシウムなど美肌作りに欠かせない成分がバランスよく含まれています。
- 肌荒れが改善した！
- 肌がキレイになった！
という喜びの声が多数あります。
安眠効果
ルイボスティーに含まれるフラボノイドには、ストレスを抑制する効果があります。
さらにルイボスティーは、お茶には珍しくノンカフェイン。
就寝前に、温かいルイボスティーをゆっくり飲むことが安眠の秘訣です。
からだが温まり、心もからだもリラックスして、眠りの質が向上します。
生理痛改善効果
毎月憂うつになる生理痛にもルイボスティーは効果を発揮します。
ルイボスティーに含まれる抗酸化作用のあるSODは、つらい痛みを引き起こす活性酸素を除去します。
さらにSODには代謝を上げる働きもあり、血行が促進し、生理痛の原因の1つである冷えの改善にも繋がります。
加齢臭・体臭改善効果
加齢臭は早い方で20代後半から、40代以降の男性は発生しやすいといわれています。
自分では気づきにくいという、やっかいな臭い。
原因は、ノネナールという物質で、活性酸素と過酸化脂質の増加によって作られます。
ルイボスティーは活性酸素を除去する効果が高いため、加齢臭や体臭改善も可能です。
気になる方は、まずは毎日の生活にルイボスティーを取り入れてみてくださいね。
花粉症改善効果
くしゃみや鼻水がつらい花粉症の季節が到来します。
ルイボスティーを飲むことで、花粉症の緩和が期待できます。
ルボスティーに含まれる豊富なミネラルとSODのW効果で、からだの免疫力が向上します。
また、ルイボステイーのポリフェノールやケルセチンが、アレルギー反応を引き起こすヒスタミンを抑制し、くしゃみや鼻水を軽減してくれます。
アトピー改善効果
アトピー性皮膚炎にお悩みの方がルボスティーを飲んでいるという声をよく耳にします。
ルイボスティーは、アトピー性皮膚炎で過剰な反応によって作り出される活性酸素を除去します。
これによって、乾燥肌を引き起こす活性化脂質も減少し、皮膚炎がおさまります。
また、ルイボスティーに含まれる亜鉛は、皮膚細胞の代謝を促進し、皮膚の修復を助けます。
お茶として飲むだけでなく、ルイボスティーをお風呂に入れても効果が得られるようです。
ルイボスティーダイエットのやり方
それでは、ルイボスティーダイエットのやり方をご紹介します。
どんなルイボスティーがあるの？
ルイボスティーといっても、
- 茶葉
- ティーバッグ
- ペットボトル
と種類も味も様々です。
参考に人気商品をタイプ別にご紹介します。
【茶葉】
ルピシア ノンカフェインティーバッグ 10個入 オーガニックルイボス ナチュラル |
LUPICIA オーガニックルイボスナチュラル 50g
《原材料》
オーガニックルイボス茶
《特徴》
世界のお茶専門店ルピシアの毎日飲みたいシンプルなルイボスティー。
有機JAS認定のオーガニックティーで安心。
干し草のような香りとおだやかな味がポイント。
【ティーバッグ】
ティーライフ ルイボスティー 300g(3gのティーバッグ100個入り）
《原材料》
ルイボス茶
《特徴》
楽天売り上げランキングNO.1のルイボスティー。
蒸気殺菌で味わいまろやか、こだわりぬいた高品質の茶葉。
飲みかけても30日間返品OK。
ペットボトル
伊藤園 ヘルシー ルイボスティー 500mlペット 24本入 |
伊藤園 ヘルシールイボスティー 500ml
《原材料》
ルイボス茶、レモンマートル、ビタミンC
《特徴》
ペットボトルで気軽に飲める伊藤園のルイボスティー。
レモンのような爽やかな香りが特徴のハーブ、レモンマートルが入っている。
初ルイボスティーという方は、まずは少量でお試しくださいね。
無印良品でも10袋（ティーバッグ）300円程度で販売されています。
ルイボスティーは、いつ、どれだけの量を飲むの？
飲むタイミングは、食前が1番効果的です。
また、ご自分のライフスタイルに合わせて無理なく飲みましょう。
- 朝起きた時
- 朝食前
- 昼食前
- 夕食前
- 就寝前
飲む量は、1日コップ3杯程度。
500mlのペットボトルならば、1本が目安です。
ノンカロリー、ノンカフェインのヘルシードリンクのため、特に副作用の報告はされていません。
ルイボスティーダイエットは、継続して飲むことで体質が改善されるダイエットです。
1日の摂取目安量を守って、継続することが重要です。
効果を早く実感するためには？
ルイボスティーダイエットは体質改善をしながら、ゆるやかに痩せるダイエット法です。
「効果を早く実感したい！」という方は、この機会に食生活を見直してみましょう。
- 栄養バランスの良い食事を摂る。
- 間食は控える。
- 就寝4時間前までに食事を終える。
この3点を見直すだけでも、痩せスピードが加速するかもしれません。
また、運動系ダイエットとルイボスティーダイエットを同時に行うと、相乗効果が得られておススメです。
ルイボスティーダイエットの注意点
ここでは、ルイボスティーダイエットの注意点をあげてみます。
誰でも安心して飲める！ただし適量を
お茶にはカフェインが含まれていますが、ルイボスティーはノンカフェイン。
子供さんからご年配の方、妊婦さんまでが安心して飲むことができます。
ルイボスティーの優れた効果・効能は、1度に大量摂取したところで実感できるものではありません。
毎日、適量（コップ3杯）を継続して飲むことが重要です。
ルイボスティーの水銀と農薬
ルイボスティーの水銀と農薬について、一時期悪い噂がありました。
こういった噂は、食品全般でよくあることです。
でも、体質改善のために飲むルイボスティー。
安全性が気になる方は、以下をチェックして購入しましょう。
- 水銀に関して：水銀検査済みと記載がある。
- 農薬に関して：オーガニックルイボスティー、無農薬ルイボスティーと記載がある。
ルイボスティーダイエットの口コミ
最後にルイボスティーダイエットの口コミをまとめてみました。
《成功例》
・2週間で1.5kg痩せた！便秘が解消
便秘気味なので便秘薬を飲んでいましたが効果ナシ。
ルイボスティーを飲んでみたら、2日目にお腹がスッキリしました。
お腹が張り過ぎて痛かった時が嘘みたいです。
2週間後、何もしていないのに体重が1.5kg痩せていました！
・1週間でからだが軽くなった！体重が落ちやすくなった
健康のためにと飲み始めたルイボスティー。
飲み始めて1週間くらいで体が軽くなり、徐々にそのすごさを実感しています。
なにより驚いたのがダイエット効果！
腸の働きが良くなって便秘が解消されたからか、体重が落ちやすくなりました。
・肌の調子がいい！お通じもいい
何年も愛飲しています。
味は、ちょっとクセがありますが、慣れれば美味しくいただけます。
飲み始めてからは、肌の調子もお通じも良くなりました。
・むくみがなくなった！
美味しく毎日飲んでます。
ノンカフェインなので、娘にも飲ませています。
個人的に利尿作用がすごいので、むくみがなくなってきたように思います。
これから 愛飲のお茶になりそうです。
《失敗例》
・クセのある味が好きになれない！
見た目は普通の紅茶と変わらないのですが、実際飲んでみると喉の奥に詰まる感じがして、後味が好きになれないです。
結構大丈夫な方も多いので、個人差なんだなって思いました。
・ダイエット効果はナシ！アトピーにはいい
ルイボスティーですけど、ダイエット効果はありませんでした。
だけど、アトピーに対して効いているので、そこが非常に嬉しかったです。
痩せないのは残念ですが、アトピーのために飲み続けたいと思います。
いかがでしょうか？
ルイボスティーダイエットは、ルイボスティーを日常に上手く取り入れてストレスフリーで実践するダイエット法です。
成功された方は、痩せた+便秘解消など、2つ以上の効果・効能を同時に実感されています。
ルイボスティーの効果・効能の素晴らしさですね。
失敗の口コミにありますが、思うように痩せられない場合は、焦らずとにかく継続してください。
ルイボスティーダイエットは、ゆるやかに体重が落ちるダイエット法です。
早く効果・効能が実感したい場合は、食生活の見直しや運動も積極的に取り入れましょう。
「飲みにくい！」と感じられた場合は、豆乳や黒糖、ハチミツを少し加えると飲みやすくなるかもしれません。
また、ルイボスティーは、メーカーによって味がかなり異なりますので、テンションの上がるお気に入りを探してみてくださいね。
まとめ
ルイボスティーダイエットは、食前にルイボスティーを飲むだけの手軽なダイエット法です。
ダイエットの効果・効能だけでなく、美容や健康に嬉しい効果・効能がいっぱいです。
ダイエットしたいし、お肌もキレイに、便秘解消も、花粉症も治したい…なんて、欲張りをいっても全て改善できるかもしれないルイボスティー。
お気に入りのルイボスティーを探して、からだの内側からキレイにゆっくり痩せましょう！
