ダイエットをしているのであれば「体脂肪率」は気になるものですよね。今や、体重よりも体脂肪率にこだわっている方も多いと思います。でも、自分の体脂肪率は何％であれば適正なのかをきちんと理解できていますか？「何となく知っているけどよく分からない…
「朝断食ダイエット」をご存じですか？ 最近、このダイエットで痩せた人が続出していると話題のダイエット方法なんです。でも、今までは「朝食抜きは太る」というのが常識でしたよね。そんな中、このダイエット方法が支持を得ているのもどうやら理由があるよ…
高校生といえば、人生で最も多感な時期ですよね。 「キレイになりたい！痩せたい！」という思いも一番強くなる時期かもしれません。憧れのモデルや芸能人の体型を目指してダイエットに励んでいる方も多いと思います。ただし、高校生というのは、成長期の真っ…
ストイックに食事制限をしていたら、ストレスで食べ過ぎた！ ダイエットしていたのに、旅行に行って食べ過ぎた・・ ダイエット中なのに、会食でフルコースでカロリーオーバー・・ こんな風に、ダイエット中に食べ過ぎたというのは、多くの方が一度は経験して…
私たちの生活においてすっかり欠かせない存在となったのが、スマホのアプリ。 最近では、アプリであらゆることができるようになり、生活がどんどん便利になってますよね。そして、ダイエットにおいてもアプリが欠かせない存在になりつつあるのはご存じでしょ…
二の腕 太もも お尻 体の中に部分痩せをしたい部位というのはたくさんありますよね。 でも、「部分痩せしたい」と思って必死にダイエットをしても、思い通りに痩せなかったり、他の部位だけが痩せてしまったなんて経験はないでしょうか？実はこのように、部…
二の腕 太もも 下っ腹 など、体の中で気になる部分痩せに必要なことといえば、 エクササイズ 筋トレ ですよね。 エクササイズや筋トレで各部位を鍛えて引き締める・・というのは王道の部分痩せの方法です。ところが、同じ部分痩せでも、ふくらはぎに関しては…
「ジビエ料理」というのを皆さんはご存じでしょうか。 ヨーロッパなど古くから狩猟が盛んな地域で食べられる、野生の鳥や獣の肉を使った料理ですが、最近は国内でもジビエ料理専門店も次々とオープン、その多くが繁盛店となっています。これほどまでにジビエ…
超大型倉庫をそのまま売り場スペースとして使用し、コストダウンによってお得な値段設定が評判のコストコ。 大容量の食品や日用品、更には家具や家電まで揃え、テレビで特集がしょっちゅう組まれる人気の量販チェーンですが、今巷では「コストコダイエット」…
レタスと名前がついているもののその葉は長く、レタスのように丸まってもいない、ちょっと聞きなれない野菜「ロメインレタス」。 日本ではあまり馴染みがなく、一部「立ちレタス」と言う呼び名で流通しているのみでしたが、最近はその栄養価の高さと美味しさ…
「プロテインダイエット」は、置き換えダイエットのパイオニア的存在であり、現在も進化し続けている大人気のダイエット食品。 「1日3食のうち1食を置き換えるだけ！」という手軽さだけでなく、栄養バランスに優れ、健康的にキレイに痩せられる点が魅力です…
はごろもフーズの商標「シーチキン」が、もっとも有名な缶詰食品「ツナ缶」。ツナとは、マグロを調理して、保存が効くように缶に密閉された状態で販売されるものです。 テレビの企画で、とあるお笑い芸人さんと女優さんが「ツナ缶ダイエット」に成功。 芸人…
中にはちょっとぽっちゃりさんもいますが、基本的にはしなやかで美しいスタイルを持っている猫ちゃん。 そんな猫のスタイル維持の秘密は、その足元にあり！ということで猫の足を元にしたスリッパと、その歩き方等からダイエットにつなげる、「猫足スリッパ」…
送別会や忘年会等の二次会、はたまた学生コンパや友人同士、主婦の女子会などでもその場を盛り上げるのに大活躍するカラオケ。 そんなカラオケでダイエットができるってご存知でしょうか。実は「カラオケダイエット」がキチンとしたマニュアルに乗っ取ってい…
精米する前の白米を玄米と言いますが、ダイエットのみならず健康に美容に効能があるとして、すでに多くの方が食事に取り入れています。 定番は玄米を全部、もしくは一部白米と入れ換えて、主食として食べる「玄米ご飯」ですが、日本では玄米を使った「玄米茶…
冬の時期の風邪やインフルエンザの予防だけでなく、花粉症患者の増加や、PM2.5の健康への影響が問題になったこともあって、一年中街中でマスクをしている方がとても増えてきました。 実はその中には、健康への配慮だけでなく、こっそりダイエットにマスクを…
ダイエットしたいけど運動が苦手・・・ 初心者でもOKな運動ってないのかな・・・ こんなお悩みはありませんか？ダイエットを成功させ、痩せるためには食事管理だけでなく、運動も必要というのは理解していても、運動が苦手な方や初心者の方は実行できないこ…
モデルや女優、著名人をはじめ、痩せていて常にベストなボディラインを維持している人たちがしていることといえば「スポーツジム通い」ですよね。インスタグラムやFacebookなどのSNSでも、ジムで撮った写真がたくさんアップされていて、パーフェクトな体型を…
「美味しい鍋を食べてダイエットできる！」と評判の鍋ダイエット。 「鍋ダイエット」は、夕食を鍋に置き換えるだけのシンプルなダイエット法です。倖田來未さんが16キロ痩せたことで、一躍有名になりました。現在も人気は継続中で、多くの方が鍋ダイエットで…
ダイエットでは辛い食事制限や激しい運動をしないといけないというイメージがありますが、「飲むサラダ」とも言われるマテ茶を食後に飲むだけというダイエット法が、その効果の高さと手軽さから大評判になっています。 「◯◯茶ダイエット」というのは世の中に…
皆さんは「アロエベラ」という植物をご存じでしょうか？実は、このあまり聞き慣れない植物を使った、アロエベラジュースというドリンクを飲むだけで、ダイエット効果があるとしてその人気に火がついています。 そこで今回はこのアロエベラジュースダイエット…
ほんの少しのオリーブオイルを飲むだけで痩せられる「オリーブオイルダイエット」をご存知でしょうか？ オイルなんて飲めない！ 太るでしょ？ というお声が聞こえてきそうですが、「オリーブオイルダイエット」はアメリカで一大ブームとなり、日本でも話題の…
「下半身は痩せにくく太りやすい」こんなイメージはありませんか？ダイエットをしても上半身ばかり痩せてしまったり、太る時はいつも下半身から・・なんて方も多いかもしれませんね。実は、この「下半身は痩せにくく太りやすい」というのは、明確な原因があ…
安くて手軽に調理できて、しかも美味しいちくわは、日常的に食卓に登場する人気食材です。 そのちくわがダイエットに力を貸してくれるのなら、こんなに力強いことはありません。意外かもしれませんが、ちくわにはダイエットに効果的な栄養素が多く含まれてい…
玉ねぎはどこでもリーズナブルに買える上、生でも焼いても煮込んでも、調理法様々で和洋中あらゆる料理で活躍する万能な野菜。 最近テレビ番組で、その玉ねぎが健康のために良いとする実験が行われましたが、実験に参加したある芸能人の実験データから、玉ね…
日本でも大人気の世界的トップモデル「ミランダ・カー」さんが、ダイエットに取り入れたという話が広まると、一気にその人気に火がついた「レモン水ダイエット」。 彼女のようなプロポーションが手に入るなら、きっと取り入れたいと考える方も多いはずです。…
人の体にとっては大切なエネルギー源なのですが、ダイエッターにとっては天敵として良く取り上げられる「炭水化物」。 日本人がいつも食べる白米は、その炭水化物を多く含む食材として最も知られていて、大好きなご飯を少なくカットしてダイエットに挑んでい…
「美味しいけれど、高カロリーで太ってしまう…」というイメージが強いチーズ。 実は、チーズは食べ方を少し変えるだけで、優秀なダイエット食品になります。「完全栄養食品」と呼ばれるチーズは、栄養成分が豊富な「牛乳」を約10分の1に濃縮したもの。6pチー…
元はベジタリアンの多い海外、特にアメリカやヨーロッパで朝食として食べられる「シリアル」を使ったダイエットが、健康的で効果も高いと人気が出てきています。 最近では日本でも、ダイエットに関係なく食べる方も多くはなりましたが、その歴史は欧米ほど古…
マグロに鯛にイカ等々、日本人は本当に新鮮な刺身が大好きです。 居酒屋さんや和食店での外食だけでなく、おうちでさばいて食べている方も多いこのお刺身はそのヘルシーさから最近では海外での評価も上がってきています。実はこの刺身にダイエットの効果があ…
