痩せるダイエット方法

痩せるダイエットの効果と方法、やり方を徹底解説!

フォースコリーダイエットの効果と正しい飲み方を徹底解説!

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「DHCのフォースコリー」をご存知ですか?

ダイエットサプリシェアNo.1に輝いたこともある、有名なサプリメントです。
神田うのさんや南海キャンディーズの山ちゃんが、ダイエットに成功したことで注目を集めました。
でも「本当に痩せるの?」と購入をためらう方も多くいらっしゃいますよね。
フォースコリーは正しく飲んで、軽い運動を取り入れることで、数ヵ月後に結果が出るダイエットサプリメントです。
筆者も効果を実感した一人です。

  • 太りやすくなった
  • 運動しても痩せない

という方に特にオススメです。

今回は、

  • フォースコリーのダイエット効果
  • 正しい飲み方
  • 注意点
  • 口コミ

などをご紹介します。

フォースコリーとダイエットの関係

フォースコリーとダイエットの関係について、よくある疑問を解決していきましょう。

フォースコリーとは?

化粧品や健康食品の大手製造販売メーカーであるDHCのダイエットサプリメント「フォースコリー」
DHCと言えば「プロテインダイエット」が人気ですが、実はフォースコリーもダイエットサポートサプリシェアNo1に輝き、現在も人気継続中です。
フォースコリーは、除脂肪体重(LBM)に着目したダイエット素材「コレウスフォルスコリ」を主成分とした燃焼系サプリメントです。
フォースコリーの価格は、30日分2932円(税込)。
1日100円以下でダイエットができる、リーズナブルな価格も人気の理由です。

 

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コレウスフォルスコリとは?

フォースコリーの主成分コレウスフォルスコリ。
聞きなれない方も多いかと思います。
コレウスフォルスコリは、インドやネパールに自生するシソ科の植物です。
古くからインドの伝統医学アーユルヴェーダで用いられています。
また、インドの一般家庭でもよく食べられている植物ですので、安心なダイエット素材といえるでしょう。

除脂肪体重(LBM)とは?

フォースコリーの優れた点は、除脂肪体重(LBM)に着目したところです。
除脂肪体重(Lean Body Mass;LBM)とは、その名のとおり体重から体脂肪を除いた体重。
体脂肪以外の筋肉や骨、内臓などの総重量のことです。
LBMは、エネルギーを消費するための重要な身体組織です。
例えば、食事制限だけで体重を無理やり落とすと、LBMが一緒に減ってしまうので基礎代謝量が低下し、食べたものが消化しきれず太りやすい体になってしまいます。
フォースコリーは、LBMを維持しながら、体脂肪だけを減らすことに着目した優秀なダイエットサプリメントです。

フォースコリーの成分は?

フォースコリーの成分をまとめてみました。

1日の摂取量(2~4粒)

コレウスフォルスコリエキス末 500~1000mg
ビタミンB1 0.8~1.6mg
ビタミンB2 1~2mg
ビタミンB6 1.2~2.4mg
主要原材料
  • コレウスフォルスコリエキス末(コレウスフォルスコリ抽出物、デキストリン)
  • ビタミンB6
  • ビタミンB2
  • ビタミンB1

フォースコリーでなぜ痩せるの?

フォースコリーに含まれている成分「コレウスフォルスコリ」は、脂肪分解に大きく関わるアデニル酸シクラーゼを活性化させることによって、脂肪の代謝を促す効果があります。
女性の肥満者を対象に、コレウスフォルスコリ50mg相当を12週間投与した試験で、除脂肪体重が増加し、体脂肪が減少したという驚きの結果が得られました。
「基礎代謝に重要な筋肉量などは落とさず、体脂肪だけが落ちる」という素晴らしいダイエット効果ですね。

フォースコリーで痩せた芸能人は?

フォースコリーで痩せた芸能人をまとめてみました。

神田うのさん

憧れのスリムな美ボディの神田うのさんですが、妊娠で体重が19kg増えてしまいました。
神田さんの産後ダイエットの1つがフォースコリー。
産後10ヶ月後には16kgの減量に成功しました。

  使用前 使用後 変化
体重 60kg 44kg -16kg
南海キャンディーズ山ちゃん 

CMでの山ちゃんの変身には驚かれた方も多いのではないでしょうか。
山ちゃんは4ヶ月で17.3kgの減量に成功しました。

  使用前 使用後 変化
体重 92.8kg 75.5kg -17.3kg
ウエスト 110cm 87cm -23cm
ハイキングウォーキング鈴木Q太郎さん

Q太郎さんも相方さんと引けを取らないほど、スリムボディになりました。
Q太郎さんは5ヶ月で13.3kgの減量に成功しました。

  使用前 使用後 変化
体重 82.5g 69.2kg -13.3kg
ウエスト 100.5cm 80cm -20.5cm

いかがですか?
「長期間取り組んで結果を出す!」というのが燃焼系サプリメントの鉄則ですが、さすが芸能人ですね。
3人とも10kg以上の減量に成功して、別人のようなスリムボディに変身しました。
ちなみに筆者は半年間飲み続けた結果、4kg減量できて理想体型に戻すことができました。

 

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フォースコリーの具体的な効果

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ここからは、フォースコリーの具体的な効果をご紹介します。

脂肪燃焼アップ+脂肪が蓄積されにくい

フォースコリーの主成分コレウスフォルスコリは、脂肪の代謝を活発化させます。
よって、食べたものをエネルギーにしやすく、からだに脂肪が蓄積しにくくなる効果があります。
さらに軽い運動を組み合わせることで、効率良く脂肪が燃焼できます。

「軽い運動」+「フォースコリー」=脂肪が燃焼され、からだに脂肪が蓄積されない
この式からわかるように、軽い運動を加えることで脂肪が燃焼され、体重が減少し、嬉しいダイエット効果が得られるわけです。

痩せても筋肉はキープ

フォースコリーの魅力は、痩せても筋肉量が落ちないところです。
過剰な食事制限は、体重が落ちると同時に筋肉量も落ちてしまいます。
筋肉量が落ちると、基礎代謝が悪くなります。
基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのこと。
1日に消費されるエネルギー量(カロリー)の60%~70%を占めています。
つまり、基礎代謝の良いからだは痩せやすいということがいえます。
筋肉量をキープすることは、基礎代謝維持にも役立っています。

美肌効果

フォースコリー実践者のクチコミでは

  • 便秘が解消した!
  • 自然にスルっと出るようになった!

という声が多くあります。

フォースコリーは、便秘に悩んでいる方の救世主になっています。
また、便秘が解消することによって、肌の状態が良くなるという相乗効果も得られるようです。
筆者も、フォースコリーの美肌効果には太鼓判を押したいと思います。
というのも、フォースコリーで痩せて以来、「リバウンドもなく調子いい!」と飲むの中止した結果、体重はなんとかキープできているものの、肌のコンディションが悪化しました。
やはり体内のデトックスと美肌は繋がっているようですね。

高血圧予防

コレウスフォルスコリは、血管を拡張するため、血圧を低下させる効果が期待できます。
心臓は、毎分5~6リットルの血液を全身に送り出しています。
血液が動脈の壁にかける圧力のことを血圧といいます。
血圧が高い状態が続くと、血管壁がもろくなり、動脈硬化の原因となります。
フォスコリーは高血圧予防にオススメですが、すでに薬を常用している方は、必ず医師に相談してから取り組んでくださいね。

喘息予防

コレウスフォルスコリは、気管の筋肉を拡張させる働きがあり、喘息の予防効果が期待できます。
喘息に対する効果は、試験結果でも明らかになっています。
喘息患者に吸入器でコレウスフォルスコリ粉末 (10 mg) を投与すると、1秒間の強制呼気肺活量が上昇したという報告があります。
筆者は軽い喘息持ちですが、フォースコリーに喘息予防効果があるとは知らず飲んでいました。
花粉症と併発する喘息がその年は出ないので不思議だと感じていましたが、今思えばコレウスフォルスコリの効果だったのかもしれません。

 フォースコリーの正しい飲み方

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それでは、フォースコリーの正しい飲み方をご紹介します。

朝・夕の食事前にまずは1粒ずつ

フォースコリーの主成分コレウスフォルスコリがつねに体内にある状態をキープするために、1日数回に分けて飲みましょう。
初めて飲む場合は、食事の30分前に1回1粒から始めましょう。

スポーツとの併用がダイエットの近道

DHC公式サイトでもフォースコリーと運動の組み合わせを推奨しています。
有酸素運動と組み合わせることによって、より脂肪の燃焼効果を発揮します。
有酸素運動の代表は、ウォーキング。
20分以上のウォーキングをすると脂肪が効率よく燃焼されます。
ウォーキングをする時間のない方は、自宅で20分以上の踏み台昇降がオススメです。
踏み台がない場合は、雑誌を重ねて高さを作ればOK。
雑誌を踏み台にして、上り下りを繰り返します。
テレビを観ながらでも行えますので、気軽に有酸素運動に取り組めますね。

長期戦で取り組む

燃焼系サプリメントは、「焦らずゆっくり時間をかけてダイエットする!」が鉄則です。
芸能人の成功体験からも、長期戦は覚悟しておいた方がよさそうですね。
まずは3ヶ月を目標に取り組みましょう。
年齢を重ねた方、生活習慣が不規則な方は、特に焦らずゆっくりペースにしましょう。

フォースコリーの購入場所

フォースコリーは、DHCの公式サイト、店舗で購入できます。
近所のDHCショップの店頭をチェックしたところ、入口すぐのダイエットサプリコーナーの1番目立つ場所に陳列されていました。
ダイエット実践に不安のある方、詳しく説明が聞きたい方は、店頭で購入することをオススメします。
スタッフの方が、丁寧にダイエットについての相談に乗ってくれます。
店頭や公式サイトは、セール情報もありますのでチェックしてみてくださいね。
最近は、コンビニ、ドラッグストア、スーパーでもフォースコリーをみかけることが多くなりました。
また、ネット通販では楽天、Amazonなどで検索するとすぐにみつかりますし、お得価格で購入できるかもしれません。

「痩せない」と感じたら相談

  • 効果的な飲み方がわからない
  • 思うように痩せられない
  • 体調不良になった

など、ダイエット中は不安や悩みがつきものですよね。

DHCでは、管理栄養士を中心とした専門スタッフが電話でダイエットの相談に乗ってくれます。
「初めての方も大歓迎!あらゆるダイエットの相談にアドバイスします!」という消費者にとって嬉しいサービスなので、ぜひ利用しましょう。

通話料無料0120-575-611 (受付時間:9:00~20:00 日・祝日をのぞく)

フォースコリーの3つの注意点

フォースコリーは手軽で誰でも簡単に始められますが、以下の3つの注意点を守って取り組むようにしてください。

①過剰摂取しない

どのダイエットサプリにも共通することですが、摂取しすぎると、痩せるどころか体調を崩してしまいます。
フォースコリーは他のサプリメントに比べて、コレウスフォルスコリが多く含まれています。
その分、効果も高いのですが、過剰摂取をすると危険な面があることを覚えておきましょう。
1回1粒から始めて、ご自分の体調を常に確認しながら、長期的な計画でダイエットに取り組むことが重要です。

②高血圧の薬を飲んでいる場合は控える

高血圧の治療薬を投与している時に、フォースコリーを摂取すると血圧が下がりすぎてしまうことがあります。
高血圧の薬を使用している方は、医師、薬剤師に相談してから実践してください。

③体質に合わない場合は控える

フォースコリーは副作用がないとされていますが、体質やその日の体調によっては、下痢、目眩、吐き気、頭痛などの症状が出る場合があります。
継続的に症状が出る場合は、中止しましょう。

フォースコリーの口コミ

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最後にフォースコリーの口コミをまとめてみました。

《成功例》

・3週間で1kg痩せた!きつかったスカートがはけた
体重を減らしたいというより20代の時のウエストに戻したくて飲み始めましたが、3週間で身長161㎝体重52kgから1kg減りました。
毎日お酒を飲んでますが、このサプリ+軽い運動でキツかったスカートがはけるようになっています。
私はそれほどストイックに頑張ってはいませんが、このままいけば体のラインの出る服が着られそうです。

・2週間で5kg痩せた!
朝と晩にフォースコリーを2粒ずつ飲んでいます。
飲んだ後は20分後くらいに踏み台運動など有酸素運動を1時間~2時間しています。
ダイエットの前に腸内環境を整えてたからかもしれませんが、下痢もなく順調に体重が減りました。
30代後半で165cmで64kgだったのが2週間で59kgになりました。
飲んだ後に運動するといいと思います。

・1年間で5kg痩せた!痩せたと周りから言われる
1年間、欠かさず飲みました。40歳基礎代謝の低下した親父です。
体型は中肉中背、ポッコリお腹と顎を何とかしようと72㎏でスタート。
軟便になり、それが効果なのかなと思って続けていました。
運動はダイエット目的ではせず、月に5、6回の遊びテニス。
3食をいつも通り摂り、移動は常に車、30分位の犬の散歩を週3回。
1年で体重が5kg減!
お腹も目立たなくなり、久しぶりに会う人からは痩せました?と言われ。
個人的には効果があったと思います。

・2年で7kg痩せた!からだも軽く、お通じも良い
2年程飲み続けて、7kg痩せました。
甘い物が好きだし、食べる量もあえてセーブすることもなくって感じです。
体も軽いし、お通じもいい感じです。毎日朝晩2粒ずつ飲んでます。
看護師の妹に聞いたら宿便がなくなるとからだの中の悪いものが溜りにくくなって、腸内環境が良くなり、結果、代謝が良くなって痩せやすくなるとのことでした。

・ウェスト-6cm!お肌ツヤツヤ
色々とダイエットサプリは試しましたが、ハッキリ効果を感じたのはコレだけです!
効果は、とにかく便が出る。下痢みたいなお腹が痛くなる系じゃない、自然な排便。
腸内が綺麗になったのか、お肌もツヤツヤに。思わぬ効果。
体重自体は変動はないけど、下腹のポッコリがペタンコに。
測ってみたら、6cmも減っていました。

・便秘解消!
ダイエットの停滞中に手をのばしたサプリでした。
正直期待はしていなかったのですが、これがいい!
ダイエット中って便秘がちになりますが、これを飲み始めてから、便通がよくなりました。
それから、食べ過ぎた日が続いても、体重は減っていきました。

・店員さんに相談すると安心! 
私はDHCの店員の方によく説明を聞いてから購入しました。
前に下痢になった事を尋ねたら「まずは1錠を食事する30分前に飲むようにしてください。慣れたら朝、昼、晩、少しずつ徐々に分けて飲んでみて下さい…」と。
以前は、沢山飲めば痩せるだろうと、自己解釈した飲み方をしていました。
確かに2kgくらい痩せましたがお腹がくだるので断念。
個人差はありますが、3ヵ月は試した方がいいようですよ。

《失敗例》

・1ヶ月たっても体重、体脂肪に変化ナシ!
1ヶ月ほど飲み続けています。体重・体脂肪についてはほとんど変化ありません。
運動しないと無理なんでしょうね。継続が大事なのでもう少し飲んでみます。

・4週間たったけれども体重は現状維持!
他のダイエットを併用して行うことなく、フォースコリーだけ飲んでみました。
4週間飲んだけれど体重は現状維持。
運動とかほかのものと併用しないと効果が出ないのかな?

・軟便が続き不快!
効果はあまり感じられなかった上、軟便状態が続き、不快なので服用をやめ母親に譲りました。
母親は、特に軟便になることはなかったようです。
体質によって合う合わないがあるのかな?という印象です。


いかがでしょうか?
フォスコリーダイエットは、サプリメントを朝晩飲むだけという手軽なダイエット法です。
口コミからわかるように、効果を早く実感するためには軽い運動を取り入れることをオススメします。
とにかく焦らずゆっくり最低3ヶ月間は継続することが重要です。
体質によっては、下痢になったり、気分が悪くなったり、体調不良を感じることがあるかもしれません。
そんな時は、無理をせず中止しましょう。

 まとめ

フォースコリーは、手軽で現在も人気のあるダイエット法です。
でも、サプリメントはあくまでもダイエットを補助するもの。
ただ飲むだけで、みるみる痩せるものではありません。
「適度な運動をして、暴飲暴食を控え、栄養バランスを意識した食事を摂る」
そんな整った生活習慣にフォースコリーを加えると、3ヶ月後には嬉しい結果が待っているかもしれません。
生活習慣を見直しながら、フォースコリーを始めてみませんか?