体質・習慣
「腸活」という言葉をよく耳にしませんか? 「腸活」は健康に良いだけではなく、ダイエットにも効果があると言われており、体質から根本的にアプローチできるダイエット方法として、今やダイエットの新常識になっているんです。 しかも、腸活はストイックな…
皆さんは、「痩せる人」というとどんな人を想像しますか? ジムで定期的に運動をして、食事も低カロリーを徹底している人 とにかく少食な人 このようなイメージが一般的かもしれません。でも実は、そういった大きなことだけでなく、日常生活のちょっとした習…
ダイエットといえば、 脂肪を減らすこと カロリーを抑えること ばかりが注目されてきましたが、最近になって腸内環境もダイエットに大きな影響を与えていることがわかってきました。 腸内環境を整えて、デブ菌を減らさなければ、どれだけ過酷なダイエットを…
痩せるためにもっとも苦しいのは、有酸素運動や筋肉トレーニングといった体を動かす"運動"ではありません。 行動を行なわないこと、つまり"食欲を抑えること"が、痩せるためにもっとも苦しい難関です。 今回は食欲の仕組みを探るとともに、食欲を抑制する方…