やっぱり痩せる！「脂肪燃焼のための」ウォーキング方法でダイエット！

ダイエットの定番で、痩せる運動の代表格といえば、ウォーキングですよね。

でも、ウォーキングはただ歩けば痩せるというものではなく、やり方によって脂肪燃焼効果が落ちてしまうというのはご存じでしょうか？

せっかく頑張ってたくさんウォーキングしても、その努力が水の泡となってしまうのは絶対に避けたいものですよね。

そこで今回は、「脂肪燃焼のための」ウォーキング方法について、ダイエットを行ううえで知っておくべき脂肪燃焼のメカニズムや、脂肪燃焼のためのウォーキング方法のポイントまで徹底解説します。

今すでに、ダイエット目的でウォーキングをしている人や、これから始めようと思っている人は是非チェックしてくださいね。

ブームはお尻のダイエット！ヒップアップに効く方法25選！

 今、ヒップアップやお尻トレーニングが大ブームなのはご存じですか？

インスタをはじめとするSNS上では、海外はもちろん日本の女性たちがヒップトレー二ングをしている姿をたくさんアップしています。

以前は「小尻」がトレンドでしたが、今はしっかりと鍛えた少しボリュームのあるお尻が人気のようです。

美しいヒップラインを持っていれば、タイトスカートやジーンズもカッコよく履きこなせて、ファッションがもっと楽しくなりそうですよね。

そこで今回は、数あるヒップアップに効く方法の中から、効果の高い方法を厳選してご紹介します。
今すぐチェックして、お尻ブームに乗り遅れないようにしてくださいね！

【栄養補助食品】ソイジョイダイエットの効果を徹底解説！

美味しくて大人気の「ソイジョイ」でダイエットができることをご存知でしょうか？

ソイジョイは、大豆粉にフルーツやナッツを加えた新しいタイプの栄養食品。
植物性タンパク質や大豆イソフラボン、食物繊維などダイエットに嬉しい成分を美味しく摂ることができます。
「ソイジョイだったら続けられるかも！」と思われた方は、ぜひ「ソイジョイダイエット」の正しいやり方をマスターしてください。
自己流で実践すると、頑張っても効果が出なかったり、逆に太ってしまうことがあります。
ソイジョイを上手く活用すれば、ストレスフリーで楽しくダイエットを実践することができます。
今回は、「ソイジョイダイエット」の

• 効果
• 正しいやり方
• 注意点
• 口コミ

などを丁寧にご紹介します。

ダイエットをオシャレに！人気スポーツウェアブランド4つ＆選び方！

ダイエットのために運動をしているいうみなさん、運動をする時はどんなウェアを着ていますか？
「どうせ汗をかくから、適当にTシャツとか・・」という方、一度、ウェアを見直してみませんか？
「スポーツウェア」といえば、昔は男性のためのものというイメージでしたが、ここ数年のフィットネスのブームに合わせて、女性用のウェアがどんどん進化しています。
それらはただお洒落なだけではなく、機能性も高いため、ダイエット中の運動をしっかりとサポートしてくれますよ。
ウェア一つもダイエットの結果を左右するかもしれませんね。
そこで今回は、人気のウェアブランドと選び方を徹底解説します。
ダイエット中もお洒落に、そして集中してしっかり運動をしたいという人は、是非チェックしてくださいね。

【栄養補助食品】カロリーメイトダイエットの効果を徹底解説！

ショートブレッドのような食感で、お菓子みたいに美味しいカロリーメイト。

カロリーメイトダイエットは、「カロリーメイトを食事1食と置き換えるだけ」という手軽さが人気のダイエット法です。
カロリーメイトは、カロリー計算がしやすいうえに、栄養バランスが抜群。
正しくダイエットに取り入れることで、高価なダイエット食品の代わりになってくれます。
そんなカロリーメイトの利点を活かして、節約ダイエットを始めませんか？
今回は、「カロリーメイトダイエット」の

• 効果
• 正しいやり方
• 注意点
• 口コミ

などを丁寧にご紹介します。

これが痩せる人と太る人！30個のダイエット習慣の違いと原因！

皆さんは、「痩せる人」というとどんな人を想像しますか？

• ジムで定期的に運動をして、食事も低カロリーを徹底している人
• とにかく少食な人

このようなイメージが一般的かもしれません。
でも実は、そういった大きなことだけでなく、日常生活のちょっとした習慣の違いが痩せる人と太る人の差、原因になっているのはご存じですか？
痩せる人は、痩せるダイエット習慣がいくつもあり、それを当たり前のように生活の中で実践しています。
その一方、太る人は、太ってしまうような習慣があり、この小さな差が原因として毎日積み重なり、ダイエットの成果に大きく影響します。
そこで今回は、痩せる人と太る人の差となっているダイエット習慣の違いをあらゆる角度から紹介したいと思います。

痩せる人と太る人の差、原因は食習慣や運動習慣など、多岐に渡ります。
ここでは

• 食習慣
• 運動習慣
• その他の生活習慣

と分類し、あらゆる角度から習慣の違いを紹介します。

 また、痩せる人のダイエット習慣は、今すぐ実践できるものも多いです。
毎日の生活に早速取り入れて、ダイエットを成功させましょう。

体脂肪率は何％を目指す？体脂肪の減らし方・体脂肪率の落とし方！

ダイエットをしているのであれば「体脂肪率」は気になるものですよね。
今や、体重よりも体脂肪率にこだわっている方も多いと思います。
でも、自分の体脂肪率は何％であれば適正なのかをきちんと理解できていますか？
「何となく知っているけどよく分からない」という方は意外と多いのではないでしょうか。
健康的にダイエットするためにも、適正な体脂肪率は知っておきたいですよね。
そこで今回は、体脂肪率に関して、徹底解説したいと思います。
適正な体脂肪率の考え方から、

• 体脂肪の減らし方・
• 体脂肪率の落とし方

まで、網羅してご紹介しますので、ぜひチェックしてくださいね。

やらなければ損！朝断食ダイエットの効果と方法を徹底解説！

 「朝断食ダイエット」をご存じですか？

最近、このダイエットで痩せた人が続出していると話題のダイエット方法なんです。
でも、今までは「朝食抜きは太る」というのが常識でしたよね。
そんな中、このダイエット方法が支持を得ているのもどうやら理由があるようです。
そこで今回は、朝断食ダイエットの効果と方法を徹底解説したいと思います。
このダイエット方法が気になっている方はもちろん、効果的なダイエット方法を知りたという方も、チェックしてくださいね。

安全にできる！高校生のダイエット方法を徹底解説！

高校生といえば、人生で最も多感な時期ですよね。

「キレイになりたい！痩せたい！」という思いも一番強くなる時期かもしれません。
憧れのモデルや芸能人の体型を目指してダイエットに励んでいる方も多いと思います。
ただし、高校生というのは、成長期の真っ只中で、この先の健康を考えていく上で最も大事な時期でもあります。
そんな時、無理なダイエットで体を壊してしまっては、大問題ですよね。
でも、安全な高校生のダイエット方法というのは詳しく知らないという方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、成長期の高校生でも安全にできる、高校生のダイエット方法について徹底解説したいと思います。
やみくもに極端な食事制限をしたり、体に負担をかけるような無理な運動をするのは厳禁ですよ。
ちゃんとキレイに痩せて、この先も健康でいるためにも、高校生のみなさんは是非チェックしてくださいね。

ダイエット中に「食べ過ぎた時」の対処法10個と翌日の対処法6個！

•  ストイックに食事制限をしていたら、ストレスで食べ過ぎた！
• ダイエットしていたのに、旅行に行って食べ過ぎた・・
• ダイエット中なのに、会食でフルコースでカロリーオーバー・・

こんな風に、ダイエット中に食べ過ぎたというのは、多くの方が一度は経験しているのではないでしょうか？
一度食べ過ぎると、今までの努力が水の泡になった気がして、辛いものですよね。
でも、大事なのは、その後の対処方法。

食べたものが脂肪として蓄積されるには24時間～48時間かかると言われています。

ダイエットの成功の鍵を握るのは、食べ過ぎた時とその翌日の対処法にあるのです。
ポイントは正しく対処することで、間違った対処法では、逆効果になってしまうなんてことも・・・。
そこで今回は、ダイエット中に「食べ過ぎた時」の対処法と翌日の対処法を徹底解説します。
この対処法を知っていれば、万が一、食べ過ぎた時にも焦らずに対処できますよ。
食事制限をしている方やお付き合いの多い方は特にチェックしてくださいね。