朝生フルーツダイエットの効果とやり方を徹底解説！
「朝、好きなフルーツを食べるだけでキレイに痩せられる！」という夢のようなダイエットをご存知ですか？
有名どころでは
- 朝バナナダイエット
- 朝りんごダイエット
など、フルーツダイエットは現在も人気の高いダイエット法です。
朝バナナダイエットについてはこちらで詳しく解説しています。
朝りんごダイエットについてはこちらで詳しく解説しています。
今回ご紹介するのは、好きなフルーツが何でも食べられる「朝生フルーツダイエット」。
朝食を大好きなフルーツに置き換えて、からだの内側からキレイに痩せませんか？
朝生フルーツダイエットは、様々なフルーツを楽しく食べながら、組み合わせ次第でダイエット+αの効果も得られます。
正しいやり方を知って、ダイエットを成功させたいですね。
今回は、「朝生フルーツダイエット」を詳しくご紹介します。
フルーツ毎の具体的な効果も丁寧に解説しますので、ぜひ、フルーツ選びの参考にしてくださいね。
パレオダイエットの効果と方法を徹底解説！
アメリカで人気を集め、近年は日本のメディアも取り上げているパレオダイエット。
旧石器時代の人々の食生活を再現することで、昔の人の体の強さを手に入れようというダイエット方法です。
私たち現代人は、食糧難や過酷な環境から程遠い生活を送っています。
カロリーが高い食事だけでなく、電話やパソコン、エレベーターなどの便利な機械が当たり前のように存在しているのが現代人の生活です。
この楽な生活が肥満のもとになっていると考えるのは、ごく自然なことと言えるでしょう。
今回は、そういった現代人の生活と旧石器時代の生活を比較しながら、パレオダイエットの効果や方法、口コミなどを紹介していきます。
1ヶ月で5キロ痩せるダイエット方法、やるべきことを徹底解説！
ダイエットの目標に合ったプランを立てる方法については、以前に「3キロ痩せるダイエット方法」の記事にて解説したことがあります。
そこで今回は、目標をあげた、「1ヶ月で5キロ痩せる方法」について解説したいと思います。
ダイエットで5キロ痩せるというのは、3キロ痩せることに比べてハードルが高く、正しい知識がないと難しいものです。
しかし、5キロ痩せると見た目の印象は大きく変わり、洋服のサイズも変わるぐらいのインパクトがあるので、ぜひチャレンジしてみて頂きたいものです。
目標体重は違っても、痩せたいという方にとって役立つ情報をたくさんお届けしますので、ぜひチェックしてくださいね。
氷こんにゃくダイエットの効果とやり方を徹底解説！
「氷こんにゃくダイエット」は、凍らせたこんにゃくを使用したダイエット法で「食べるだけでキレイに痩せる！」と話題になりました。
こんにゃくと言えば、昔から繰り返しブームを起こす人気のダイエット食品。
- 太ったからこんにゃくを食べよう！
- ダイエットにこんにゃくのおやつを食べよう！
といったご経験はありませんか？
でも、こんにゃくダイエットの効果や正しいダイエット方法を知っている方は意外と少ないのではないでしょうか？
「氷こんにゃくダイエット」は、こんにゃくのダイエット効果をよりパワーアップさせたダイエット法です。
こんにゃくを凍らすことで肉のような食感が実現し、毎日の食事に無理なくこんにゃくを取り入れることができます。
また、ストレスのかかる食事制限は一切なく、肉や魚をこんにゃくに置き換えるだけという手軽さも魅力です。
今回は、「氷こんにゃくダイエット」を詳しくご紹介します。
1ヶ月で3キロ痩せるダイエット、やるべきことを徹底解説！
1ヶ月で3キロ痩せようとすると、21000キロカロリーの消費が必要になります。
- 食事制限
- 痩せやすい体のためにやるべきこと
を、
うまく組み合わせたり活用することで1日に700キロカロリーを消費することが目標になります。
そのために、
- 1ヶ月で3キロ痩せるためのカロリーもろもろ
- どんな食事をすれば、どれだけのカロリーを減らせるのか
- 取り入れて欲しい食事方法
- 痩せやすい体でいるためにやるべきこと
といったことを紹介します。
ひとくちに「ダイエット」と言っても、目標体重や目的によって、その方法は様々ですよね。
今回は、ダイエットの中でも、数字が具体的で最も身近な「1ヶ月で3キロ痩せるダイエット」について詳しく解説したいと思います。
ダイエットと朝食、朝ごはんの関係と6つポイントを徹底解説！
昔から、朝食、朝ごはんは元気の源と言われており、ダイエットにおいても重要なものですよね。
でも、実際に朝食、朝ごはんとダイエットはどのような関係があり、そして、どんなものを食べれば良いかというのはご存じでしょうか？
例えば、和食の定食のようなしっかりした朝食は痩せそうなイメージがありますが、その逆で、フルーツだけ、ヨーグルトだけといった軽めのものの方が、ダイエットには良さそうなイメージもありますよね。
そこで今回は、ダイエットの朝食、朝ごはんについて、ダイエットの関係から、具体的にどのようなメニューが良いかまで、詳しく解説したいと思います。
ダイエットを成功させるための朝食、朝ごはんの摂り方がわかるので、ぜひチェックしてくださいね。
アルカリ性食品ダイエットの効果と方法を徹底解説！
アルカリ性食品ダイエットは、近頃、ハリウッドセレブの間でも話題になっている画期的なダイエット方法です。
ブラット・ピットの元妻であるジェニファー・アニストンや、サッカーのベッカム選手の妻であるヴィクトリア・ベッカムなど、美しさを求めるセレブ女性たちが次々とハマっているダイエットで、日本でも流行の兆しを見せています。
一見すると難しいように感じるアルカリ性食品ダイエットですが、方法はとっても簡単で誰でも手軽に始められるダイエットです。
アルカリ性食品の値段が高いということもないため、セレブじゃなくてもダイエットに取り組むことができるでしょう。
今回はアルカリ性ダイエットの方法や仕組み、効果などについて、紹介していきます。
難消化性デキストリンダイエットの効果を徹底解説！
難消化性デキストリンは、ここ最近、「ダイエット効果がある！」と話題になっている食品（食物繊維）のひとつです。
具体的には、
- 糖の吸収を遅くする→脂肪をつきにくくする
- 中性脂肪の吸収を遅くする→病気のリスクを減らす
- 整腸作用
- 内臓脂肪を減らす
- ミネラルの吸収促進
という効果が、研究などから明らかになっています。
難消化性デキストリン入りの飲み物が様々なメーカーから販売されるなど、そのダイエット効果や健康効果は非常に高い注目を浴びています。
しかし、名前がどことなく化学的で聞き慣れないということもあり、摂取に対する副作用の心配をする声もあるようです。
そこで今回は、難消化性デキストリンを使った難消化性デキストリンダイエットについて、詳しく解説したいと思います。
続きを読むカーヴィーダンスの効果を徹底解説！
芸能人のボディメイクを手掛けるカリスマトレーナー、樫木裕美先生の考案した「カーヴィーダンス」。
DVDを購入して実践された方も多いのではないでしょうか？
ところで「カーヴィー」の意味をご存知ですか？
カーヴィーとは「曲線的」という意味。カーヴィーダンスは、からだを曲線的に動かしてダンスするエクササイズです。
「1日1回踊って、1週間でウエスト-6cm！」と口コミで広がり、DVD＆BOOKの累計販売部数は500万部突破しています。
今回は「カーヴィーダンス」の中でもダイエット効果が高いと評判のプログラム「カーヴィーダンスで即痩せる！」をご紹介します。
「ダンスなんてできるかな？」と少し不安に感じるかもしれませんが、ご安心ください。
最初は誰でもついていけないものです。
筆者も相当苦労して見よう見まねで踊っていますが、短期間で引き締め効果を実感することができました。
未経験の方が安心して取り組めるように、エクササイズの方法もいくつかご紹介しますので、DVD購入前に1度体験してみてくださいね。
痩せるストレッチダイエットの効果と方法を徹底解説！
気合を入れてダイエットを始めたものの、継続できずに挫折してしま った経験はないでしょうか？
特に、運動系のダイエットはモチベーション維持が難しく、途中で挫折してしまう方が多いようです。
そんな中、「続けやすいうえに痩せる」ということで人気が高まっているのが、「ストレッチダイエット」です。
ストレッチはダイエットだけでなく、健康管理にも良いことが多いようですし、何よりダイエット成功の鍵となる、継続のしやすさは注目すべき点だと言えます。
今まで、あらゆるダイエットを試したけれど続かなかったという方には、最適な方法かもしれません。
今回は、そんな痩せるストレッチダイエットについて徹底的に解説したいと思います。
無理をせず、痩せるダイエット方法をお探しの方は、ぜひ、チェックしてくださいね。
