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痩せるダイエット方法

痩せるダイエットの効果と方法、やり方を徹底解説!

【美容茶】コーン茶ダイエットの効果を徹底解説!

飲み物ダイエット

とうもろこし

煎茶やほうじ茶、玄米茶などなどお茶にもいろいろ種類がありますが、そんな中にトウモロコシを使った香ばしさが人気のコーン茶というものもあります。

このコーン茶に素晴らしいダイエット効果があるとして、最近にわかに評判が高まってきているのですが、このコーン茶ダイエットにはどんな効果があるのでしょうか。

そこで今回は飲んだことはあってもその栄養価までは気にしていなかった方も多いはずのコーン茶に含まれる栄養素や、その効能によるコーン茶ダイエットの効果などについて詳しく見ていきたいと思います。

コーン茶とダイエットとの関係は?

今回紹介するこのコーン茶ダイエットとは、健康茶の1つとされているコーン茶を毎日の食生活に付け足して、その栄養素の持つ効果によって痩せることを狙うダイエット法です。

しかし、単なるお茶であるコーン茶にどれほどの栄養があり、なぜそれがダイエットに役立つと評判になっているのかいくつか疑問がわいてくるはず。

そこでまずは、コーン茶とはどういう飲み物でどのような栄養素を持ち、カロリーはどの程度尾なのか。
さらに、このコーン茶人気がこのところ高まりを見せたきっかけなどについて、1つ1つ整理しておきましょう。

コーン茶とは?

一般的によく飲まれているコーン茶はその名前の通りトウモロコシの果実を焙煎したものをお湯で煮だしたもので、韓国では「オクスス」と呼ばれ伝統的に飲まれています。
元は韓国の江陵市が原産のトウモロコシを使ったものだけをこう呼んでいましたが、今ではすでに焙煎されているアメリカ産トウモロコシを使ったものや、ティーパックになっていて長時間に出さなくても手軽に楽しめる商品も、スーパーなどで簡単に購入することができます。

ハーブティーの一種のようにその香ばしい香りを楽しむほか、トウモロコシ由来の自然な甘みもあるのでルイボスティーやドクダミ茶など、癖の若干強いものが多い健康茶の中では、日本国内にも愛飲者の多い大変飲みやすい穀物茶です。

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トウモロコシとコーン茶の栄養

原料であるトウモロコシには、

  • ビタミンE
  • 鉄分
  • 食物繊維
  • カリウム
  • ビタミンB1とB2
  • リノール酸

などが含まれますが、これを焙煎し煮出したコーン茶にはこのどれもが含まれています。

しかも、時に主食にもなるトウモロコシの炭水化物を摂取することはないので、ダイエット茶としての機能は他の健康茶に引けを取ることはありません。

 

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コーン茶の「ひげ」でできたお茶もある

日本で昔から飲まれているのは、皆さんもご存知のトウモロコシの実を使ったものですが、お隣韓国で数年前大ブームを巻き起こし現在も根強い人気を持つ、このコーン茶ダイエットに使われるのは、トウモロコシの上部についている細い「ひげ」を使って作られたもの。

このトウモロコシのひげを用いたコーン茶には実のそれをはるかに凌駕するカリウムが含まれており、利尿効果と塩抜き効果からむくみを取り余計な水分が体から抜けるため、短期間でダイエットができるツールとの評価が高く、それが美容大国韓国で受け入れられたのです。

ただし、ひげを大量に使用する必要があるため比較的高価なお茶なうえ、塩抜きによるダイエット効果は一時的なものになってしまう恐れもあるため、今回ダイエットに利用するのは身を使ったいわゆるコーン茶を選択。

ひげ茶はコーン茶に比べカリウムの濃度が断然上ですが、その他の栄養素は若干その影をひそめるため塩分が多めな食事が好みで、むくみや成人病などが心配な方がその改善のために使用する、「薬用茶」に位置付けした方が良いとの判断をしました。

そこで今回はあくまでダイエットが本来の目的ですので、栄養バランスの偏りなどの面から「コーンシルク」と表現され市販品も存在する純粋なひげ茶は、このコーン茶ダイエットの説明からは除外したいと思います。

とはいえ、いま日本で販売されているペット飲料としてのコーン茶やテーパックにはひげ茶も含まれている商品も多いですし、その栄養価が偏らないよううまくバランスをとって配合しているので、それらはコーン茶と同様の効果が得られるものとして今後は説明してまいります。

コーン茶のカロリー

煮出したコーン茶のカロリーは100ml辺り約1kcalなのでこれについては全く気にする必要はありません。

さらに、ほのかな甘みを感じられるもののカフェインや糖質はゼロ、たくさん飲んでも弊害があるほどの栄養の偏りもないため量を気にせずたっぷりと飲んでも問題が出ることはまずありません。

コーン茶ダイエットの火付け役

以前からそのヘルシーさが評判だったこのコーン茶ですが、実は3人の芸能人のダイエットや美容についての情報交換がテレビで紹介されたことによって、その注目度を上げる大きなきっかけとなったのですが、そこに登場するのが、

  • 歌手のDAIGOさんと結婚された、女優の北川景子さん
  • 同じく女優で大河ドラマなどでも活躍する貫地谷しおりさん
  • 国民的アイドルユニットで惜しまれつつ解散したSMAPの稲垣吾郎さん

のお三方。

お昼の茶の間を楽しませ続けた伝説的TV番組、「笑っていいとも」の看板コーナーであるテレフォンショッキングで、稲垣吾郎さんから翌放送日のゲスト、北川景子さんへの伝言で、「今度会ったらコーン茶のこと教えて?」という発言で一気に話題に。

どうやら、元もとダイエットに体型維持にコーン茶を取り入れていた貫地谷さんに、その効果などを聞いた親友ともいわれる北川景子さんから、美意識の高い稲垣さんがその詳細を聞き出そうとしたらしく、その情報伝達の速さにタモリさんも北川さんも驚いていました。

実は、その情報元である貫地谷しおりさんは太りやすい体質なうえ、役作りがストイックなため場合によってはわざと太ることもあり、それを元に戻すのによくコーン茶を利用していたのだそうです。

その「天使の美肌」とファンの間でいわれるほどのきれいな彼女や、美貌とスリムなスタイルが男女問わず羨望のまなざしを集める北川さんと稲垣さんの面白いやり取りがコーン茶ダイエットの人気を引き上げた大きな要因となりました。

コーン茶ダイエットの効果

上昇する矢印

上記までで、コーン茶がダイエットに関わりそれを利用した玄翁人もいてその評判が上がってきたことはよくお分かりいただけたと思いますが、このコーン茶ダイエットで得ることのできる効果とは具体的にはどのようなものなのでしょうか。

ここでは単なるお茶とはもう呼べない、その驚きの効果について紹介してまいります。

過酸化物質で体に大きな悪影響を及ぼす「脂質ラジカル」を無害化する

ダイエットとはものすごく単純にいうと体に溜まったぜい肉を何とかして減らそうとする行為や運動、または基礎代謝によってそれが進みやすくするために摂取カロリーを制限する食事制限のことを指します。

しかし、人の体はそう簡単に痩せるようにできてはいないのがもどかしいところで、その1つにぜい肉となった脂肪を活性酸素が酸化し錆びさせ燃えにくい状態にしてしまうことが挙げられます。

詳しい脂肪の酸化メカニズムは脂肪細胞には細胞膜があり、それは不飽和脂肪酸という物質なのですがこれが酸化されると脂質ラジカルになり、そしてさらに酸化が進行すると脂質ぺルオキシラジカルに変化します。

この脂質ぺルオキシラジカルというものが非常に厄介で、これ自体硬く燃えにくいうえ周りの脂質を活性酸素同様脂質ラジカルに変えながら、自分はさらに強固な過酸化脂質へと変わります。

つまり、酸素と反応して燃える可能性の低い物質がどんどん生まれ続ける悪連鎖が止まらない状態になり、こうなると脂肪が減らず痩せにくくなるばかりか、遺伝子や染色体にまで異常をきたし時にガン発生のリスクまで上昇します。

ところが、コーン茶に多く含まれるビタミンEはその一歩手前の時点脂質ラジカルと連結しやすいのが特徴で、これにより脂質ラジカルをそれ以上酸化の進まない「ビタミンEラジカル」という、非常に安定した物質にしてくれるので活性酸素による悪の連鎖を止める効果が期待でき、痩せにくい体になることを防ぎながらガン対策にもなってくれるのです。

 

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鉄分をノンカロリーで補給できる

人間の体に不可欠なミネラルとしてその積極的な摂取が進められ、数多くのメーカーからサプリメントも販売されて利用者も多い栄養素が鉄分です。
実はこの鉄分、血の生成に大きく関わっているため不足すると貧血の原因となるだけでなく、

  • 酸素や栄養の運搬役ヘモグロビンが不足して各機関の動きが悪くなり、基礎代謝が低下する
  • 血流が悪くなり冷えを生じさせ、それが原因でむくみができると余分な水分や老廃物が溜まり体重が増加する

など、ダイエットにおいて不利になる要素を、多く生んでしまう可能性があります。

またアメリカでは、太っている赤ちゃんと標準体重の赤ちゃんを比較する研究が行われていて、太っているグループの赤ちゃんの方が鉄分が不足している傾向にあるという結果を発表。

妊婦さんや乳幼児を抱えるママさんは特に鉄分を多く補給する必要があるとの見解が、国内の栄養士団体の間でも定説化しています。

多くのお茶に含まれている鉄分ですが、同時に配合されていることの多いお茶特有の渋みの元、タンニンによってその吸収が妨げられることがわかっています。

今回ダイエットに用いるコーン茶も、他の健康茶の例にもれず豊富な鉄分を持っていますが、ほとんどのお茶が植物の葉が減量でタンニンが豊富なのに対して穀物が減量のこちらにはそれがないのがうれしいところ。

タンニンには、

  • 血圧の効果作用
  • コレステロールの減少作用

などが見込まれそれらを手に入れることはできませんが、鉄分補給に関して言えばコーン茶の効果の方が他のお茶を大きく上回ります。

また鉄分は、

  • レバー
  • ハツ(心臓)
  • せんまい
  • うなぎの肝
  • カモ肉

などの、主に肉類に多く含まれていますがどれもかなりのカロリーを持っていいるもの、避けるダイエッターも多いのでより鉄分の不足が加速する恐れがありますが、コーン茶ならほぼノンカロリーで鉄分を補給することができます。

抜群のデトックス効果

デトックスとは、解毒を意味する「Detoxification」の短縮形でかみ砕いていうと体の中にある老廃物や余計な水分さらには毒素などを体外へ出す作用、もしくはその効果を指している言葉です。

デトックスを実行するためには、

  1. 食生活の改善で必要なミネラルやビタミンを摂取する
  2. 食物繊維の積極的な摂取でお通じを良くし、腸内環境の美化に努める
  3. 入浴や運動で発汗を促す

などが必要ですがコーン茶には豊富な食物繊維のほか、上記でそれぞれの効果を紹介した鉄分やビタミンEという実はデトックスにも効果的な栄養素と、利尿作用と塩抜き作用で不純物を外へ出してくれるカリウムもひげ茶ほどではないにしろしっかりと持っています。

そのため、強いデトックス効果をただ飲むだけで得ることができるので、便秘やむくみ太りなど、脂肪以外の原因で太っている場合は簡単に効果を実感することができます。

また、

  • 肌トラブルの元となる老廃物が減る美肌効果
  • 腸内環境が良くなり栄養の吸収が良くなることでの食べ過ぎ防止効果
  • 血液中の老廃物が減りその流れが改善するため体温が上昇し基礎代謝と免疫力のアップする
  • 脂肪や糖質の代謝をする酵素を弱めるPCBなどの毒素を排除し痩せやすい体を維持する

など、数えきれないほど美容にダイエットの役立つ効果をこのコーン茶ダイエットでは得られ、これが芸能人の間でも愛飲者が多い理由でもあります。

コレステロールの低下で成人病予防とダイエットを両立する

肥満や成人病の予防のために体内から減らすべきだといわれているのは、コレステロールの中でも血液中の食事などで摂取した脂質を向かい入れる役目を持つ血液検査などでLDLと表記されている通称「悪玉コレステロール」で、反対にエネルギー代謝に使うため血液から脂質を運び出すHDLは、「善玉コレステロール」と呼ばれています。

悪玉コレステロールの悪事を防ぐためには、まずは食事で摂った脂質の代謝を高め、善玉コレステロールがどんどん血中の脂質を出す環境を作ることが必要ですが、これにコーン茶のビタミンB2が持つ脂肪分解酵素の補助効果が役立ちます。

さらに、植物の種子や穀物からとった油に多く含まれるリノール酸は人の体に必要な脂肪酸ですが摂取しすぎると、

  • アトピーやアレルギー性皮膚炎
  • ぜんそくや気管支炎
  • 肥満とそれによるさらなるコレステロール量の増加

など、体に悪影響を与えるとされてはいますが、適量であれば悪玉コレステロールを減らす効果が見込め、コーン茶のそれは摂取し過ぎになるほどではないので健康被害の心配なく、コレステロールの低下作用だけを得ることができます。

また、たびたび今回登場するビタミンEには、HDLを増やしLDLを減らす効果があることがわかっているので、コーン茶ダイエットは現代病の引き金であるコレステロールの調整に大いに威力を発揮するのです。

コーン茶ダイエットのやり方・方法

グラスに注がれたコーン茶

前の項まででその優れた効果のほどはわかりましたが、このコーン茶ダイエットはどのように行うと効果をしっかり得ることができるのでしょうか。

そこでここからはケース別のコーン茶ダイエットのやり方や、コーン茶の美味しい飲み方などについて説明したいと思います。

毎食前に飲めばお腹もちに良く食事カット効果も

コーン茶は食物繊維豊富なので、そのお腹もちの良さを利用して食事制限ダイエットのサポートに使うのが最も簡単な付け足し方法です。

効果が出やすいのはコーン茶の食物繊維がお腹の中で膨らみだすタイミングを見越して食前2~30分辺りに飲むこと、コップ一杯のコーン茶がダイエットを力強く後押ししてくれるでしょう。

スポーツや半身浴の前後の水分補給に

デトックス効果の強いコーン茶は、運動や半身浴の前に飲めば発汗をより促進してくれるのでそれらの前に1杯飲めばそれらのダイエット効果を引き上げてくれます。

また、汗には毒素や老廃物と共に鉄分やカリウムなど体に必要なミネラルも含まれているのですが、運動や半身浴後にそれが豊富に含まれているコーン茶を水分補給として飲めば、ダイエットで起こりがちなミネラル不足のカバーもしてくれるので一石二鳥です。

量は気にせず自由に

コーン茶はほぼノンカロリーなうえカフェインもタンニンもないお茶なので、飲みすぎ健康被害が出ることはほぼで出ることはありません。

そのため、食事の度に何杯でもそれほど気を使わずたくさん飲んで問題ありませんし、ホットで飲めば神経を落ち着かせリラックスする作用も得られるので食事前や運動などの前後に関わらず、家事や仕事の合間の休憩タイムに飲むのもおすすめです。

美味しく、しかもより効果を高めるコーン茶の飲み方

韓国がその源流のコーン茶は、現地では甘みを足すため砂糖などをプラスする方も多く見られますが、ここではダイエットについてそのやり方を述べているので、砂糖などを足すことはおすすめできませんし、しっかりと煮出したコーン茶からは淡い自然な甘みと香ばしさが楽しめるのでそれを活かした飲み方をするようにしましょう。

おすすめはホットで入れたコーン茶に数滴柑橘系の搾り汁を垂らす飲み方で、こうすることで香りが豊かになってよりリラックス効果が高まるうえ柑橘系のビタミンCが追加されることにより、

  • 抗酸化作用による美肌
  • 活性酸素との戦いに敗れ無力化したコーン茶のビタミンEの復活
  • 筋肉が脂肪を燃やすのに必要なカルチニンの生成アップ

など、うれしい追加効果が望めるので是非試してみてください。

コーン茶ダイエットの注意点

STOPと書かれた手のひら

非常にローカロリーなうえそこまで激しい副作用のある成分を持たず、ノンカフェインで時に苦みがの水ラサを感じさせるタンニンもないこのコーン茶を使ったダイエットは、結論から言えばそれほどその実行について注意することはありませんが2点だけ些細なことですが触れておきたいことがあります。

夜はがぶ飲みしないほうが無難

ひげ茶まで極端ではありませんが、コーン茶が持つカリウムのいは利尿作用があるため、おトイレが近くなることが多々あります。

何度もトイレで起きるようだと安眠を害する恐れがあるので、就寝前は必要以上にがぶ飲みするのはやめておいた方が良いと考えます。

長期化必至!

コーン茶はその摂取で副作用が出ることはありませんが、それは各栄養素のバランスのよさの反面突出したものがないことの証明でもあります。

また、付け足しダイエットなので、大きなカロリーのカットで短期的な効果を期待させるものでもないので、運動や他のダイエット法を併用しないケースでは、体質の改善効果が出て来る3ヶ月目あたりまでは、目に見える効果が無くても辛抱強く飲み続けなければ最終的な効果は表れにくいです。

コーン茶ダイエットの口コミ

話し合う男女4人

最後にコーン茶ダイエットについての口コミをまとめてみました。

【成功例】

・20代女性 おいしい!飲みやすい!そして痩せた!

今までルイボスティーやゴボウ茶でダイエットしたことあるけど、癖が強くて1ヶ月ぐらいでやめてしまってすぐの体重が戻ってしまっていました。
でもこのコーン茶ダイエットは現時点でもう半年続いていますし、体重もじわじわ3㎏ぐらいですが減っているます。
ほんのり甘くて苦みなんかはゼロなので、健康茶ダイエットに躓いた方にはぜひおすすめしたいダイエット法です。

・40代女性 肌が断然きれいに!やっぱりデトックスが効いてるんでしょうか

30代に入ってからひどい便秘症で、肌艶も年々わるくなる一方、便秘薬で無理やり出すのは嫌いだし何か良いものはないかと探していたら、歌手の木村カエラさんが健康管理のためにコーン茶を飲んでいるという情報を耳にしたので、彼女のファンでもあった私はさっそくティーパックを買いだめして毎食後とティータイムに飲むようにしました。
正直最初のいヶ月はほとんど効果なし、若干あきらめが入り始めたある朝いつもと違う感覚を覚えてトイレに駆け込んだら、しっかりとしたお通じが久しぶりに。
それ以降日に日によくなるお通じとともに肌の調子もアップしてきて、体重も5ヶ月トータルで6kgぐらい減ったので立派にダイエット法と名乗ってもいいと私は思います。

・30代男性 麦茶からスイッチして4ヶ月で5㎏減量成功しました

毎朝のジョギングに今までは麦茶を持参していましたが、妻がダイエットに成功したコーン茶を私も取り入れてみました。
ジョギング歴ははや10年、今まで痩せたことなどなかったのでもはや健康管理程度にしか思ってなかったのですが、コーン茶を飲み始めてから約4ヶ月で5kgも減ってびっくり。
どんな理屈で痩せたのかちんぷんかんぷんですが、それほどコストもかからないので、今後もコーン茶で通していこうと思っています。

【失敗例】

・40代男性 お茶じゃ痩せないってば!

このダイエット法を知ってから、コーン茶を通販でたくさん買って冷蔵庫に切らさないようにしつつ、ことあるごとに飲んではや3ヶ月、一向に体重は減ってくれません、現状維持です。
味は嫌いではありませんが効果が出ない以上止めざるを得ません、正直お茶で痩せることなんてできるのでしょうか。

口コミのまとめ

口コミの失敗例の方、40代というストレスも多い世代でメタボ傾向を示しやすい年代にもかかわらずコーン茶を飲むことでひょっとしたら肥満を防ぐ効果は得られていたのかもしれません、もう少し続けて食事制限や軽い運動などを取り入れていれば、ひょっとしたらそれが数字にしっかり出た可能性もあります。

コーン茶ダイエットのまとめ

コーン茶はじめ健康茶は今やその種類も豊富で、ダイエッターのみならず美容と健康を重視する方に多くの支持者が存在します。

特にこのコーン茶は効果も十分期待できる栄養素を持ちながら大変飲みやすいことから、健康茶に今まで接していなかった初心者でも取り入れやすいお茶の代表格なので、健康茶に興味がありつつもその独特の味わいに二の足を踏んでいた方は、このコーン茶ダイエットからまず始めてみてはいかがでしょうか。