「氷こんにゃくダイエット」は、凍らせたこんにゃくを使用したダイエット法で「食べるだけでキレイに痩せる！」と話題になりました。 こんにゃくと言えば、昔から繰り返しブームを起こす人気のダイエット食品。 太ったからこんにゃくを食べよう！ ダイエット…
1ヶ月で3キロ痩せようとすると、21000キロカロリーの消費が必要になります。 食事制限 痩せやすい体のためにやるべきこと を、 うまく組み合わせたり活用することで1日に700キロカロリーを消費することが目標になります。 そのために、 1ヶ月で3キロ痩せるた…
昔から、朝食、朝ごはんは元気の源と言われており、ダイエットにおいても重要なものですよね。 でも、実際に朝食、朝ごはんとダイエットはどのような関係があり、そして、どんなものを食べれば良いかというのはご存じでしょうか？例えば、和食の定食のような…
アルカリ性食品ダイエットは、近頃、ハリウッドセレブの間でも話題になっている画期的なダイエット方法です。 ブラット・ピットの元妻であるジェニファー・アニストンや、サッカーのベッカム選手の妻であるヴィクトリア・ベッカムなど、美しさを求めるセレブ…
難消化性デキストリンは、ここ最近、「ダイエット効果がある！」と話題になっている食品（食物繊維）のひとつです。 具体的には、 糖の吸収を遅くする→脂肪をつきにくくする 中性脂肪の吸収を遅くする→病気のリスクを減らす 整腸作用 内臓脂肪を減らす ミネ…
芸能人のボディメイクを手掛けるカリスマトレーナー、樫木裕美先生の考案した「カーヴィーダンス」。 DVDを購入して実践された方も多いのではないでしょうか？ところで「カーヴィー」の意味をご存知ですか？カーヴィーとは「曲線的」という意味。カーヴィー…
気合を入れてダイエットを始めたものの、継続できずに挫折してしま った経験はないでしょうか？ 特に、運動系のダイエットはモチベーション維持が難しく、途中で挫折してしまう方が多いようです。そんな中、「続けやすいうえに痩せる」ということで人気が高…
ボディラインの悩みは人それぞれありますが、多くの方が悩んでいるもののひとつに、「下っ腹のぽこり」があるのではないでしょうか。 下っ腹のぽっこりは目立ちやすく、どれだけ他の部位が引き締まっていたとしても、下っ腹のぽっこりだけで、スタイルが悪く…
キュッと絞まった「ウエストのくびれ」は誰もが憧れるものですよね。 ウエストのくびれを作るために、色々な方法を試しているという方も多いと思います。しかし、中々思い通りにくびれが出来ないとお悩みの方も多いのではないでしょうか？実際に、ただ痩せる…
食べる順番を守るだけで痩せられる！と話題の「食べる順番ダイエット」をご存知ですか？ フレンチのコース料理のように1品ずつ丁寧に食事を味わい、野菜を最初に食べることがポイント。ダイエットマニアの方ならば「野菜を最初に食べる！」をすでに実践され…
「森のバター」と呼ばれることもあるアボカドは、美味しい上に栄養価も高くて女性に人気の食品です。 でもバターって言われると、なんだか太ってしまうようなイメージがありますよね。しかも今回、ご紹介するのはアボカドオイルを使ったダイエットです。 オ…
筋トレをするうえで、食事メニューの管理も非常に重要だというのはご存じでしょうか？ 筋トレそのものも勿論重要ですが、食事メニューも同じぐらい重要で、必要な栄養を摂ることが出来ていなければ、いくら筋トレを頑張っても、その成果は得られなくなります…
ヤーマンの「アセチノメガシェイプ」をご存知ですか？ テレビ通販のCMをご覧になられた方も多いのではないでしょうか？CMでは、体験者の方が「嬉しい…、信じられない！」と効果に大喜び、ビフォーアフターの姿はまるで別人です。1番効果を出した方は、なんと…
ここ最近、話題になっている美容方法のひとつに「断食（ファスティング）」があります。 ハリウッドセレブ達がライフスタイルの一環として取り入れているということで注目を浴び、専用のドリンクが販売されたりと、とても盛り上がりを見せていますよね。断食…
お腹に貼るだけで効率的に腹筋を鍛えられる「シックスパッド」をご存知ですか？ サッカー界のスター選手ロナウドのCMをご覧になられた方も多いでしょう。CMで披露されたロナウドの鍛え上げられた美しい肉体は、思わずうっとりしてしまいます。シックスパッド…
「フェイシャルフィットネスPAO（パオ）」をご存知ですか？ 長いバーを口にくわえた女性が笑顔でブンブン振っている映像、ご覧になったことはありませんか？実は、フェイシャルフィットネスパオは、顔の筋トレができる最新のエクササイズマシーンです。皆さ…
身に着けるだけお腹が引き締まる「スレンダートーン」をご存知ですか？ タレントの杉村太蔵さんのCMをご覧になった方も多いのでは。スレンダートーンは「腹筋300回の効果で誰でもポッコリお腹解消！」という魅力的なキャッチコピーとその効果で、世界販売台…
美容や健康に効果絶大のルイボスティー。 ノンカフェインでからだにも優しく、子供さんからご年配の方まで安心して飲めるお茶として人気を集めています。今回ご紹介するのは、ルイボスティーダイエット。「飲むだけで痩せられる！」と口コミが話題になり、楽…
女性版ビリーと呼ばれている「ジリアン・マイケルズ」をご存知ですか？ 「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」は全米で4年連続フィットネスDVD1位を記録しました。DVDを購入されて、実践された方も多いのではないでしょうか？今回ご紹介するのは「…
海外セレブから火がつき一大旋風を巻き起こした「ザ・トレーシー・メソッド」。 「痩せる」だけではなく「引き締める」ダイエット法が最近注目されています。ザ・トレーシー・メソッドは、「女性らしい細く引き締まったボディになれる！」と口コミで広がり不…
サプリメントは実に様々な種類がありますが、その中でも特に人気の高いサプリメントのひとつに「グルタミン」があります。 実は、このグルタミンは非必須アミノ酸で、体の中で生成できるアミノ酸です。それにも関わらず、わざわざサプリメントで摂取する方が…
「オオバコダイエット」をご存知ですか？ オオバコは水分を吸収すると30～50倍に膨れ「満腹効果がスゴイ！」とダイエッターの口コミ評価の高いダイエット食品です。さらに、便秘改善効果にも優れ、腸内環境を整えるためにオオバコを摂取している方もいます。…
ダイエットを成功させるには、正しい栄養の知識や定期的な運動が必要ですが、何よりも重要なのは、それらを継続するための高いモチベーションですよね。しかし、ダイエット中に、その高いモチベーションを維持出来なくなり、ダイエットに失敗してしまったと…
ハリウッドセレブやモデル達がライフスタイルに取り入れていることで話題になり、日本でも大ブームになったヨガ。最近は人気も定着し、ダイエット目的の女性から健康志向の高いビジネスパーソンの方まで、幅広い層に支持を得ています。そんなヨガですが、具…
「ダイエットをしよう」と思っても、ダイエット方法には様々なものがあり、どの方法が一番良いのか悩んでしまうという方は多いのではないでしょうか？ そのような時は、効果はもちろんですが、ダイエットの目的やご自分のライフスタイルに合わせたものを選ぶ…
せっかくダイエットをしていたのに、付き合いの外食で努力が水の泡・・・ ダイエット中、食事のお誘いを断るのが大変 ダイエット中、こんな風に外食でお悩みになったことはありませんか？ 毎日、地道に食事管理をしていても、仕事やプライベートの付き合いで…
ダイエット停滞期に食事制限をするのはツライ！そんなダイエッターのストレスを解消してくれるのが、チートデイです。 ただし、ストレス解消といっても、特殊な低カロリー食品をお菓子や食事の代わりに食べたり、運動で体を動かして気分をリフレッシュさせる…
ダイエッターをもっとも悩ませるのがダイエット停滞期。 ある日を境に、急に体重が落ちなくなってしまう現象です。 よく勘違いされていることですが、ダイエット停滞期は、ダイエットの種類やダイエットしている本人の努力で避けられるものではありません。 …
お酢を飲むとダイエットや健康に良いという口コミが広まり、近頃は 米酢 黒酢 リンゴ酢 など、さまざまなお酢がスーパーでも購入できるようになりました。 お酢ダイエットも今では、手軽に始められるダイエット方法です。甘酸っぱくフルーティーな飲料用のお…
大人から子どもまで幅広い年代に親しまれているココア。 甘くて優しい味わいから、スイーツの材料に使われることも多く、ダイエット向きの食材というイメージを持っている人は、ほとんどいないのではないでしょうか？でも、実はココアには、さまざまなダイエ…
