月に一度、必ずやってくる生理。 女性なら誰でも憂鬱になりますよね。 生理痛 イライラ 体のだるさ など、子どもを生むために必要だとわかっていても、生理の症状を歓迎できる女性はいません。 そんな嫌なことだらけな生理ですが、実は生理周期を活用すれば…
「産後ダイエット」とは、妊娠中や産後に変化した心とからだを、可愛い赤ちゃんと心地よく快適に過ごせるように整えていくこと。 出産後 ダイエットを頑張ろう！ キレイなママになろう！ と思うママはたくさんいます。 でも、産後は出産や育児の疲れがでやす…
N.Yやハリウッドで大ブームのコールドプレスジュースをご存知ですか？ コールドプレスジュースは、果物や野菜のビタミンと酵素がたっぷり摂れてダイエット効果が高い最新の美容ドリンク。そんなコールドプレスジュースを使った「クレンズダイエット」は、た…
現代人はストレスが溜まりがち。ストレスで食に走ってしまう…そんな経験はありませんか？ では逆に、「食べる喜びを満喫しながらストレスから解放されるダイエット」があるとしたら？そんな都合のいいダイエットなんて…とお思いかもしれませんが、実はありま…
最近、コンビニ食でダイエットに成功している方が続出しているのはご存じですか？今まで、「コンビニ食」と言えば、不健康なイメージでしたが、近年の健康志向の高まりで、ダイエット向けの食品もたくさん販売されています。そのため、上手く活用すればダイ…
私達の体の中でボディラインの印象を大きく左右するのはどこのパーツでしょうか？ お腹、太もも、背中・・・色々とありますが、二の腕の存在も実は非常に大きいものです。なぜなら、日常の中で、私達の視線は、ほぼ上半身に集まっています。その中でも、もっ…
「ささみ」といえばダイエットマニアの方ならば、誰もが知っているダイエットの王様食材。 コンビニのサラダチキンが爆発的な人気になり、ヘルシーな鶏肉が注目されています。ささみは、鶏肉の中で最も低カロリーで高タンパク質。ささみダイエットは、そんな…
女性にとって、美しいボディラインのキープは一生の課題ですよね。 二の腕 ウエスト 背中 など気になるパーツはたくさんあると思いますが、最も多くの女性が悩んでいるのは、お尻ではないでしょうか？ なぜなら、お尻のたるみは年々加速しますし、目立つもの…
少し前まで「ダイエットするなら有酸素運動」というのが常識でしたが、最近では「筋トレは痩せる！」という情報もたくさん耳にするようになりました。 有酸素運動も筋トレもどちらもダイエットに効きそうではありますが、実際の所はどうなのでしょうか？ 調…
アメリカから上陸した「8時間ダイエット」をご存知ですか？ ハリウッドセレブから人気に火がついて、日本では芸能人が8時間ダイエットに成功して注目を集めました。 8時間ダイエットは「1日の食事を8時間以内に食べる！」というシンプルなダイエット法。 「…
「30歳を越えたら急にお腹が出てきた」 「全体的に痩せているのに、お腹だけが出る」 「毎日腹筋をしているのに、全然お腹がへこまない」 こんな風に、お腹痩せにお悩みの方はとても多いのではないでしょうか？体全体が細くても、お腹が出ていれば、一気にか…
なかなか落ちない脂肪の代名詞として語られるセルライト。美しく痩せたい女性の悩みとして語られることも多く、多数の美容クリニックやエステサロンがセルライトの除去手術を提供しています。しかし、美容専門店でなければ、セルライトを除去できないという…
せっかくダイエットに成功したのに、肉割れができて台無しに！肉割れはダイエットの落とし穴です。頑張って短期間で痩せれば痩せるほど、肉割れはできやすくなってしまいます。見た目は痛々しい状態になりますが、実際に痛みがあるわけではないため、肉割れ…
ミランダ・カーさんやマドンナさんなど、有名な海外セレブが取り組んでいることでも有名なゴジベリーダイエット。ゴジベリーというと、あまり馴染みのない食品のように感じられますが、実は日本では「クコの実」と呼ばれる植物で、古くから食べられているも…
苦しい食事制限や運動を行なわなくても、痩せられると評判のヘンプシードダイエット。 日本ではまだまだ無名なヘンプシードですが、海外ではスーパーフードとして、ダイエット以外の健康効果も着目されています。はたして、ヘンプシードダイエットとは、どん…
寒い季節はおでんが恋しくなりますね。 そんな「おでん」でダイエットができるのならば、心もからだもポカポカ幸せですよね。海外でも注目される日本の誇るべき伝統料理のおでんですが、低カロリーな具材が多く、からだも温まり、優秀なダイエットメニューで…
「カッコいい体」と聞いて、誰もがイメージするのは割れた腹筋ですよね。 男性のバキバキに割れたシックスパックも女性のうっすらと割れた腹筋もどちらもカッコよく、どこか説得力のあるものです。そんな割れた腹筋を目指して、日々トレーニングなどをしてい…
最近、「アミノ酸入り」の飲み物や食品をよく見かけるようになりましたね。 アミノ酸の効果を活用したアミノ酸ダイエットも注目されています。何となく、体に良さそうなのはわかりますが、実際の所はどうなのでしょうか。そして、ダイエット効果はあるのか、…
「インナーマッスル」という言葉を最近はよく耳しますね。 この、インナーマッスルを鍛えれば、ダイエットが出来る、痩せる・お腹がへこむということでも、非常に高い注目を浴びています。「インナーマッスル」という言葉の響きからしても、ダイエットや美容…
「水を飲むだけで痩せられる！」という手軽さで人気の高い「水ダイエット」。 海外セレブやモデルさんが飲んでいるオシャレな水は、つい真似して飲んでみたくなりますよね。そんな水は「1日2リットル飲むと痩せる。」とよく聞きますが、一方で「飲み過ぎはむ…
ダイエットといえば、 脂肪を減らすこと カロリーを抑えること ばかりが注目されてきましたが、最近になって腸内環境もダイエットに大きな影響を与えていることがわかってきました。 腸内環境を整えて、デブ菌を減らさなければ、どれだけ過酷なダイエットを…
「入浴を制すものはダイエットを制す！」というくらいに、お風呂はダイエット効果を高めてくれます。 ダイエットを始めるにあたって、まずは入浴の方法を調べてみたダイエッターも多いでしょう。 そして「半身浴はわかるけど、全身浴って何？」という疑問を…
短期間で痩せられると高評価を得ている、もやしダイエット。1週間前後でぽっこりお腹を引き締められるという口コミもあり、すぐに痩せたいダイエッターから注目されているダイエット方法です。格安野菜のもやしを使ったダイエットなので、通常の食事よりも安…
1日5食ダイエットは一日に五食食べても痩せられるダイエット方法です。ファイブファクターダイエットとも呼ばれている、このダイエット方法は、なかなかダイエットを続けられない人でも続けられると評判で、海外セレブや女優の北川景子さんも取り組んでいる…
納豆と言えば「からだにいい。」と誰もが知っている、日本の誇るべきスーパーフードです。 昔の食べにくい納豆に比べて、現在の納豆はにおいも味も控えめで、とても食べやすくなりましたね。そんな納豆は、日本だけでなく海外でも注目されています。筆者がド…
リンゴ酢ダイエットは、運動をせずに、飲むだけで痩せられるダイエット方法です。忙しい女性でも気軽に取り組めるダイエットとして、人気を集めています。費用も安く、特別な道具や知識も必要ありません。一般的なお酢と同じように、スーパーで簡単に入手す…
美しい姿で人々を魅了するバレリーナ。彼女たちがあのスタイルを維持できているのは、食事やトレーニングだけでなく、バレエそのものにダイエット効果があるからだと言われています。でも、バレエを本格的に習うのはちょっと・・・と及び腰になっている人に…
下腹をはじめとして、全身のダイエットに効果的といわれている「もち麦ダイエット」。 特に、ポッコリおなかや下半身のダイエットを目指していた人から、高い評価を受けています。 食事の回数を削るのではなく、食事の内容を変更するだけで痩せられるもち麦…
自転車のような形をした有酸素運動マシーンの「エアロバイク」。 たくさんの人がタオルで汗を拭いながら走っているのは、フィットネスクラブの定番の光景ですね。足も使って、汗もたくさんかくので、一見、ダイエットに効果的に見えますが、実際のところはど…
腹筋ローラーをご存じですか？ 「腹筋が割れる！」 「筋トレをしている人でも出来ないキツさ！」 というウワサが絶えない、腹筋の筋トレ器具でその効果や、自宅でもジム並みの高強度の筋トレが出来るということから、非常に高い注目を浴びています。 このよ…
