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痩せるダイエット方法

痩せるダイエットの効果と方法、やり方を徹底解説!

コストコダイエットの効果とおすすめ商品を徹底解説!

超大型倉庫をそのまま売り場スペースとして使用し、コストダウンによってお得な値段設定が評判のコストコ。 大容量の食品や日用品、更には家具や家電まで揃え、テレビで特集がしょっちゅう組まれる人気の量販チェーンですが、今巷では「コストコダイエット」…

ロメインレタスダイエットの効果とやり方を徹底解説!

レタスと名前がついているもののその葉は長く、レタスのように丸まってもいない、ちょっと聞きなれない野菜「ロメインレタス」。 日本ではあまり馴染みがなく、一部「立ちレタス」と言う呼び名で流通しているのみでしたが、最近はその栄養価の高さと美味しさ…

DHCプロテインダイエットとアサヒスリムアップスリムを徹底比較!

「プロテインダイエット」は、置き換えダイエットのパイオニア的存在であり、現在も進化し続けている大人気のダイエット食品。 「1日3食のうち1食を置き換えるだけ!」という手軽さだけでなく、栄養バランスに優れ、健康的にキレイに痩せられる点が魅力です…

ツナ缶(シーチキン)ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

はごろもフーズの商標「シーチキン」が、もっとも有名な缶詰食品「ツナ缶」。 その名前が示す通り英語で言うところの「tuna(ツナ)」、つまりマグロを調理して、保存が効くように缶に密閉された状態で販売されるものです。多くの家庭でよく食卓にも登場する…

猫足スリッパダイエットの効果とやり方を徹底解説!

中にはちょっとぽっちゃりさんもいますが、基本的にはしなやかで美しいスタイルを持っている猫ちゃん。 そんな猫のスタイル維持の秘密は、その足元にあり!ということで猫の足を元にしたスリッパと、その歩き方等からダイエットにつなげる、「猫足スリッパ」…

カラオケダイエットの効果とやり方を徹底解説!

送別会や忘年会等の二次会、はたまた学生コンパや友人同士、主婦の女子会などでもその場を盛り上げるのに大活躍するカラオケ。 そんなカラオケでダイエットができるってご存知でしょうか。実は「カラオケダイエット」がキチンとしたマニュアルに乗っ取ってい…

ライスミルク!玄米ドリンクダイエットの効果とやり方を徹底解説!

精米する前の白米を玄米と言いますが、ダイエットのみならず健康に美容に効能があるとして、すでに多くの方が食事に取り入れています。 定番は玄米を全部、もしくは一部白米と入れ換えて、主食として食べる「玄米ご飯」ですが、日本では玄米を使った「玄米茶…

ピッタリッチとは?マスクダイエットの効果とやり方を徹底解説!

冬の時期の風邪やインフルエンザの予防だけでなく、花粉症患者の増加や、PM2.5の健康への影響が問題になったこともあって、一年中街中でマスクをしている方がとても増えてきました。 実はその中には、健康への配慮だけでなく、こっそりダイエットにマスクを…

運動が苦手な方・初心者OKのダイエット器具10選!

ダイエットしたいけど運動が苦手・・・ 初心者でもOKな運動ってないのかな・・・ こんなお悩みはありませんか?ダイエットを成功させ、痩せるためには食事管理だけでなく、運動も必要というのは理解していても、運動が苦手な方や初心者の方は実行できないこ…

プロが明かす!スポーツジムで痩せない人の共通点とは?

モデルや女優、著名人をはじめ、痩せていて常にベストなボディラインを維持している人たちがしていることといえば「スポーツジム通い」ですよね。インスタグラムやFacebookなどのSNSでも、ジムで撮った写真がたくさんアップされていて、パーフェクトな体型を…

痩せ体質の鍵!今すぐできる基礎代謝を上げる方法30選!

ストイックにダイエットをしている訳ではないのに痩せている 小食なタイプでもないのに何故か太っていない ちょっとダイエットをすればすぐに痩せる このような、いわゆる”痩せ体質”の方っていますよね。遺伝の関係などで生まれつき、”痩せ体質”の方は羨まし…

鍋ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

「美味しい鍋を食べてダイエットできる!」と評判の鍋ダイエット。 「鍋ダイエット」は、夕食を鍋に置き換えるだけのシンプルなダイエット法です。倖田來未さんが16キロ痩せたことで、一躍有名になりました。現在も人気は継続中で、多くの方が鍋ダイエットで…

マテ茶ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

ダイエットでは辛い食事制限や激しい運動をしないといけないというイメージがありますが、「飲むサラダ」とも言われるマテ茶を食後に飲むだけというダイエット法が、その効果の高さと手軽さから大評判になっています。 「◯◯茶ダイエット」というのは世の中に…

アロエベラジュースダイエットの効果とやり方を徹底解説!

皆さんは「アロエベラ」という植物をご存じでしょうか?実は、このあまり聞き慣れない植物を使った、アロエベラジュースというドリンクを飲むだけで、ダイエット効果があるとしてその人気に火がついています。 そこで今回はこのアロエベラジュースダイエット…

オリーブオイルダイエットの効果とやり方を徹底解説!

ほんの少しのオリーブオイルを飲むだけで痩せられる「オリーブオイルダイエット」をご存知でしょうか? オイルなんて飲めない! 太るでしょ? というお声が聞こえてきそうですが、「オリーブオイルダイエット」はアメリカで一大ブームとなり、日本でも話題の…

なぜ下半身は痩せにくく太りやすい?原因を徹底解明!

「下半身は痩せにくく太りやすい」こんなイメージはありませんか?ダイエットをしても上半身ばかり痩せてしまったり、太る時はいつも下半身から・・なんて方も多いかもしれませんね。実は、この「下半身は痩せにくく太りやすい」というのは、明確な原因があ…

ちくわダイエットの効果とやり方を徹底解説!

安くて手軽に調理できて、しかも美味しいちくわは、日常的に食卓に登場する人気食材です。 そのちくわがダイエットに力を貸してくれるのなら、こんなに力強いことはありません。意外かもしれませんが、ちくわにはダイエットに効果的な栄養素が多く含まれてい…

玉ねぎダイエットの効果とやり方を徹底解説!

玉ねぎはどこでもリーズナブルに買える上、生でも焼いても煮込んでも、調理法様々で和洋中あらゆる料理で活躍する万能な野菜。 最近テレビ番組で、その玉ねぎが健康のために良いとする実験が行われましたが、実験に参加したある芸能人の実験データから、玉ね…

レモン水ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

日本でも大人気の世界的トップモデル「ミランダ・カー」さんが、ダイエットに取り入れたという話が広まると、一気にその人気に火がついた「レモン水ダイエット」。 彼女のようなプロポーションが手に入るなら、きっと取り入れたいと考える方も多いはずです。…

白米ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

人の体にとっては大切なエネルギー源なのですが、ダイエッターにとっては天敵として良く取り上げられる「炭水化物」。 日本人がいつも食べる白米は、その炭水化物を多く含む食材として最も知られていて、大好きなご飯を少なくカットしてダイエットに挑んでい…

チーズダイエットの効果とやり方を徹底解説!

「美味しいけれど、高カロリーで太ってしまう…」というイメージが強いチーズ。 実は、チーズは食べ方を少し変えるだけで、優秀なダイエット食品になります。「完全栄養食品」と呼ばれるチーズは、栄養成分が豊富な「牛乳」を約10分の1に濃縮したもの。6pチー…

空腹知らず!空腹対策とダイエット中のおすすめ夜食・間食レシピ!

ダイエットにおいて辛いことといえば、なんといっても「空腹」ですよね。空腹に耐えることができず、ダイエットには失敗してばかりという方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、空腹に耐え切れない時、ダイエット中でも安心して食べられるレシピをご…

シリアルダイエットの効果とやり方を徹底解説!

元はベジタリアンの多い海外、特にアメリカやヨーロッパで朝食として食べられる「シリアル」を使ったダイエットが、健康的で効果も高いと人気が出てきています。 最近では日本でも、ダイエットに関係なく食べる方も多くはなりましたが、その歴史は欧米ほど古…

刺身ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

マグロに鯛にイカ等々、日本人は本当に新鮮な刺身が大好きです。 居酒屋さんや和食店での外食だけでなく、おうちでさばいて食べている方も多いこのお刺身はそのヘルシーさから最近では海外での評価も上がってきています。実はこの刺身にダイエットの効果があ…

【徹底比較】究極の時短ダイエット決定戦!~運動編~

最近、「時短ダイエット」に注目が集まってきています。 「時短ダイエット」とは、「時短料理」などと同じように、短い時間で出来る、効率の良いダイエットのことです。仕事や家事など、とにかく忙しく時間がない現代人にとって、この「時短ダイエット」は今…

ところてんダイエットの効果とやり方を徹底解説!

その涼しげな姿と食べ心地から、夏の風物詩の1つになっているところてん。 当然夏に限らず1年中どこのスーパーでも売られていて、値段もリーズナブル、しかもローカロリーでヘルシーなところてんは、ダイエットに取り入れたいと誰もが思える食材です。しかし…

かぼちゃダイエットの効果とやり方を徹底解説!

ホクホクとした食感で甘いかぼちゃは、煮物やてんぷら等たくさんの和食にも使われる、日本人に大変親しまれている野菜です。 その甘さから野菜としてはカロリーも高いように感じるかぼちゃですが、韓国のある人気歌手がデビュー前に、そのかぼちゃをふんだん…

枝豆ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

ビールのおつまみの大定番で、おうちでも良く食べられる枝豆。 この枝豆を食べる事で体重を減らす「枝豆ダイエット」が、実際に痩せた方の口コミや、ダイエットに大成功した芸能人がいることが知られると、たちまち大評判になりました。冷凍食品などでもどこ…

抹茶ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

茶葉を揉み込まずに蒸した後乾燥して、石臼などで細かい粉状にしたものを一般的に抹茶と言います。 その爽やかな風味とほどよい苦味から、茶道で用いられるだけでなく牛乳と混ぜて抹茶オレとして飲まれたり、砂糖等の甘味料との相性の良さから、和菓子や洋菓…

さつまいもダイエットの効果とやり方を徹底解説!

甘くて美味しいさつまいもを食べてダイエットできる「さつまいもダイエット」。 「さつまいもは太るのでは?」と心配になる方もいらっしゃるかと思いますが、実はさつまいもは栄養成分豊富で白米よりも低カロリー。そんなさつまいもの特徴を活かしたさつまい…

味噌汁ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

「味噌は医者いらず」といわれるほど栄養価が高く、日本古来の発酵食品である味噌。 そんな味噌を毎日無理なく摂取できる「味噌汁」にダイエット効果があることをご存知でしょうか?「味噌汁ダイエット」とは、朝食を味噌汁1杯に置き換えるダイエット法。昼…

最高の食材!豆腐ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

世界中で植物性タンパク質のニーズが高まるなか、世界の食材となりつつある日本の誇るべきス-パーフード「豆腐」。 低カロリーで栄養価の高い豆腐は、たびたびダイエット食材として紹介され注目を集めてきました。 今回ご紹介する「豆腐ダイエット」は、夕…

カレーダイエットの効果を徹底解説!

元々は多くの香辛料で魚や肉を味付けする、インド料理の調理法が起源の「カレー」ですが、今や日本人にとっては和食の一部と言ってもいいほど国民食になっています。 市販のインスタントルーから手軽なレトルトまで、その種類も豊富で、子供も大人も大好きな…

大人のカロリミットの効果と飲み方を徹底解説!

「かつては乙女、今では太め…」という少しドキッとしてしまうCMが印象的な「大人のカロリミット」。 「ダイエットを賢くHAPPYに!」というフレーズでお馴染みのカロリミットシリーズは、累計4,200万個突破した大人気ダイエットサプリメントです。そんなカロ…

ボリューム満点!押し麦ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

皆さんは最近巷て注目が集まってきている「押し麦」をご存知でしょうか? 上の画像で言うと左が押し麦です。 実はこの押し麦、その性質からダイエットと健康に役立つ食材として人気が沸騰しつつあるんです。しかもいろんな方がその押し麦を美味しくいただけ…

なぜうどん?うどんダイエットの効果とやり方を徹底解説!

讃岐うどんや稲庭うどんなど、ご当地自慢のものも多くあり、古くから日本全国で親しまれているうどん。 その起源は奈良時代とも平安時代とも言われていて、その太さやコシ、食べ方なども千差万別です。白米の代わりに主食として食卓に上がることも多い、この…

実は栄養有!しらたきダイエットの効果とやり方を徹底解説!

ローカロリー食材の代名詞でもある、こんにゃくの一種「しらたき」。 関東ではこう呼ばれますが、関西以西では、「糸こんにゃく」と呼ばれています。 そのカロリーの少なさを利用して、主食であるご飯や麺類等と置き換えたり、食材としておかずに多く使用する「…

痩せホルモン!サバ缶ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

塩焼きに煮付けにと、実に多くの調理法で日本の食卓に上る機会の多い「鯖(サバ)」。 高い栄養価を持っている青魚の代表格で、価格もリーズナブルな上どこでも購入できるので、古くから大変日本人に親しまれている魚です。 そのサバの長期保存法として、多…

ビバリーヒルズ!パイナップルダイエットの効果と方法を徹底解説!

夏のフルーツのイメージが強いパイナップルですが、最近では物流の発展と栽培技術が上がったことで、年間通して味わえるようになりました。 その甘さとサッパリとした清涼感、そして独特の食感からデザートとしてだけでなく、料理にも使われる人気のフルーツ…

朝バナナ以上!?キウイダイエットの効果とやり方を徹底解説!

キウイはニュージーランドが原産地で、多くのフルーツが熱帯を主な生産地にする中、氷点下での栽培にも耐えうるその強さから、日本のみならず世界中で栽培され食べられている果物。 「美肌」に効果があるとして、朝食にヨーグルトと混ぜ食べたり、スムージーの…

するめダイエットの効果とやり方を徹底解説!

自ら太りやすい体質だと公言する、人気歌手の「倖田來未」さんが、ライブツアー前などの大切な時期に向け、ダイエットに取り入れたこともある「するめダイエット」。 お酒のおつまみというイメージの強いこのするめが、ダイエットへどのような効果をもたらし…

牛乳ダイエットの効果とやり方、口コミを徹底解説!

子供の頃には毎日の給食に登場し、パン食化が進む朝の食卓に欠かせない存在である牛乳。 ですが、大人になってからはあまり飲む機会もなくなった、という方も多いのではないでしょうか。実はこの牛乳にダイエットへの効果があるとにわかに注目が集まっていま…

黒豆ダイエットの効果と方法を徹底解説!

正月のおせち料理として、甘く煮られた黒豆を食べたことのある方は少なくないはず。 実は近年、年末になると、ストーブの上でじっくりと煮られていたその黒豆に、ダイエット効果があるとにわかに注目が集まっています。安田大サーカスの巨漢芸人HIROさんや、…

【脂肪燃焼】ナイシトールの効果を徹底解説!

「お腹の脂肪を燃やす」というインパクトのあるCMで大注目の「ナイシトール」。 小林製薬のストレートなCMはいつも印象的で「買ってみようかな?」と興味を持たれる方も多いのではないでしょうか? ナイシトールは、漢方薬で有名な「防風通聖散」を主成分と…

メタバリアスリムの効果と口コミを徹底解説!

「頑張らないダイエットを応援」というキャッチフレーズで人気のメタバリアスリム。 食前にサプリメントを飲むだけで、炭水化物など糖の吸収を抑えてくれるという注目のダイエットサポートサプリメントです。 ご飯やパスタなど炭水化物が大好き 甘いものが大…

ブロッコリースプラウトダイエットの効果と方法を徹底解説!

ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のことで「奇跡の野菜」と呼ばれています。 カイワレ大根に似たか弱い印象の「ブロッコリースプラウト」ですが、見た目に反して驚くほどの栄養成分が詰まっています。少量でも「ブロッコリー丸ごと1個分以上…

ブロッコリーダイエットの効果とやり方を徹底解説!

栄養価の高いブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれ、ダイエットの強い味方になってくれるスーパーフードです。 お弁当やサラダの彩りとして添えるブロッコリーですが、ダイエットに有効な成分が豊富に含まれています。「ブロッコリーダイエット」は、そんな…

生姜紅茶ダイエットの効果と方法を徹底解説!

肥満の原因が「低体温」にあることをご存知ですか? 生姜紅茶ダイエットは、その低体温にアプローチした話題のダイエット法です。「生姜紅茶を飲むだけで、1週間で痩せる!」と多くの書籍が出版され、口コミ評価も高く現在も大人気。ところで「体温が1℃低い…

緑茶ダイエットの効果と方法を徹底解説!

普段何気なく飲んでいる緑茶にダイエット効果があることをご存知ですか? 海外でも緑茶パワーは注目され、ミランダ・カーさんが「ダイエットドリンク」として愛飲していることで有名です。緑茶は、ダイエット効果はもちろんのこと、美容や健康にも優れた効果…

ヴァームダイエットの効果を徹底解説!

たるんだ体を引き締めたい、すっきりと痩せて服をかっこよく着たい・・・などの理由で運動を始める方も多いかと思います。 今回は、運動時に体脂肪の燃焼を助けるとともに、スタミナを持続させるといわれている「ヴァーム」の効用と、ダイエットやボディメイ…