痩せるダイエット方法

痩せるダイエットの効果と方法、やり方を徹底解説!

やっぱり痩せる!「脂肪燃焼のための」ウォーキング方法でダイエット!

ダイエットの定番で、痩せる運動の代表格といえば、ウォーキングですよね。 でも、ウォーキングはただ歩けば痩せるというものではなく、やり方によって脂肪燃焼効果が落ちてしまうというのはご存じでしょうか? せっかく頑張ってたくさんウォーキングしても…

ブームはお尻のダイエット!ヒップアップに効く方法25選!

今、ヒップアップやお尻トレーニングが大ブームなのはご存じですか? インスタをはじめとするSNS上では、海外はもちろん日本の女性たちがヒップトレー二ングをしている姿をたくさんアップしています。 以前は「小尻」がトレンドでしたが、今はしっかりと鍛え…

【栄養補助食品】ソイジョイダイエットの効果を徹底解説!

美味しくて大人気の「ソイジョイ」でダイエットができることをご存知でしょうか? ソイジョイは、大豆粉にフルーツやナッツを加えた新しいタイプの栄養食品。植物性タンパク質や大豆イソフラボン、食物繊維などダイエットに嬉しい成分を美味しく摂ることがで…

ダイエットをオシャレに!人気スポーツウェアブランド4つ&選び方!

ダイエットのために運動をしているいうみなさん、運動をする時はどんなウェアを着ていますか?「どうせ汗をかくから、適当にTシャツとか・・」という方、一度、ウェアを見直してみませんか?「スポーツウェア」といえば、昔は男性のためのものというイメージ…

【栄養補助食品】カロリーメイトダイエットの効果を徹底解説!

ショートブレッドのような食感で、お菓子みたいに美味しいカロリーメイト。 カロリーメイトダイエットは、「カロリーメイトを食事1食と置き換えるだけ」という手軽さが人気のダイエット法です。カロリーメイトは、カロリー計算がしやすいうえに、栄養バラン…

これが痩せる人と太る人!30個のダイエット習慣の違いと原因!

皆さんは、「痩せる人」というとどんな人を想像しますか? ジムで定期的に運動をして、食事も低カロリーを徹底している人 とにかく少食な人 このようなイメージが一般的かもしれません。でも実は、そういった大きなことだけでなく、日常生活のちょっとした習…

【徹底網羅】即痩せダイエットしたいなら夕食を変えよう!

ダイエットは、健康との両立を考えて、適切なペースで行うのがベストですが、どうしても「即痩せ」したい時はありますよね。 友人の結婚式に呼ばれた 10年ぶりに同窓会をすることになった 恋人に海に誘われた このような時は、とにかく短期間で即痩せしたい…

体脂肪率は何%を目指す?体脂肪の減らし方・体脂肪率の落とし方!

ダイエットをしているのであれば「体脂肪率」は気になるものですよね。今や、体重よりも体脂肪率にこだわっている方も多いと思います。でも、自分の体脂肪率は何%であれば適正なのかをきちんと理解できていますか?「何となく知っているけどよく分からない…

やらなければ損!朝断食ダイエットの効果と方法を徹底解説!

「朝断食ダイエット」をご存じですか? 最近、このダイエットで痩せた人が続出していると話題のダイエット方法なんです。でも、今までは「朝食抜きは太る」というのが常識でしたよね。そんな中、このダイエット方法が支持を得ているのもどうやら理由があるよ…

ダイエット中に甘いものが食べたい時は!?付き合い方を徹底解説!

甘いものは太る ダイエット中に甘いものなんて厳禁 こうわかっていても、どうしても甘いものが食べたい時ってありますよね。そんな時、開き直って食べれば太りますし、我慢すればストレスになりますよね。甘いものとの付き合い方は、ダイエットをする上で一…

安全にできる!高校生のダイエット方法を徹底解説!

高校生といえば、人生で最も多感な時期ですよね。 「キレイになりたい!痩せたい!」という思いも一番強くなる時期かもしれません。憧れのモデルや芸能人の体型を目指してダイエットに励んでいる方も多いと思います。ただし、高校生というのは、成長期の真っ…

ダイエット中に「食べ過ぎた時」の対処法10個と翌日の対処法6個!

ストイックに食事制限をしていたら、ストレスで食べ過ぎた! ダイエットしていたのに、旅行に行って食べ過ぎた・・ ダイエット中なのに、会食でフルコースでカロリーオーバー・・ こんな風に、ダイエット中に食べ過ぎたというのは、多くの方が一度は経験して…

ダイエットアプリがすごい!知らないと損する無料アプリ4選!

私たちの生活においてすっかり欠かせない存在となったのが、スマホのアプリ。 最近では、アプリであらゆることができるようになり、生活がどんどん便利になってますよね。そして、ダイエットにおいてもアプリが欠かせない存在になりつつあるのはご存じでしょ…

【顔痩せを極めたい人】根本的な原因からホームケアまで一挙公開!

今、女性たちの憧れの的といえば、ミランダ・カーやアドリアナ・リマなど、海外のトップモデルですよね。 そんな彼女たちの共通点といえば、抜群のスタイルはもちろんですが、圧倒的な顔の小ささではないでしょうか。あの小顔にはどうにかして近づきたいとい…

【部分痩せ必見】体の痩せる順番を知ることが成功への道!

二の腕 太もも お尻 体の中に部分痩せをしたい部位というのはたくさんありますよね。 でも、「部分痩せしたい」と思って必死にダイエットをしても、思い通りに痩せなかったり、他の部位だけが痩せてしまったなんて経験はないでしょうか?実はこのように、部…

40代からのダイエットのコツ!絶対押さえておくべきポイント8つ!

20代、30代・・と、年齢を重ねるにつれ、体に大きな変化が出てきますよね。ダイエットの成果に関しても同じく、年齢を重ねるにつれて、得られる効果というのは変わってきているかと思います。そんな中でも特に、40代からの変化が大きいと感じる人は多いよう…

朝食抜きはダイエットに良いの?悪いの?効果やデメリットとは?

ここ最近「朝食抜き」が大きな話題となりましたね。 朝食を抜けば痩せる 朝食を抜けば老けない このような言葉を耳にすることも多いのではないでしょうか?実際に、朝食抜きをしている芸能人もたくさんいるようで、彼らが実年齢よりも若く見えることからも注…

ふくらはぎ痩せは間違えると太く!?正しい方法をチェック!

二の腕 太もも 下っ腹 など、体の中で気になる部分痩せに必要なことといえば、 エクササイズ 筋トレ ですよね。 エクササイズや筋トレで各部位を鍛えて引き締める・・というのは王道の部分痩せの方法です。ところが、同じ部分痩せでも、ふくらはぎに関しては…

脂肪燃焼系ダイエットサプリの選び方と脂肪燃焼の仕組みを徹底解説!

脂肪燃焼系ダイエットサプリを飲んでいるのに効果が出ない・・ ダイエットサプリを買いに行ったけど、どれがいいかわからない こんなお悩みはありませんか?ダイエットサプリの中でも、脂肪燃焼系はダイエットの成功を強力にサポートしてくれるアイテムです…

ジビエダイエットの効果とやり方を徹底解説!

「ジビエ料理」というのを皆さんはご存じでしょうか。 ヨーロッパなど古くから狩猟が盛んな地域で食べられる、野生の鳥や獣の肉を使った料理ですが、最近は国内でもジビエ料理専門店も次々とオープン、その多くが繁盛店となっています。これほどまでにジビエ…

コストコダイエットの効果とおすすめ商品を徹底解説!

超大型倉庫をそのまま売り場スペースとして使用し、コストダウンによってお得な値段設定が評判のコストコ。 大容量の食品や日用品、更には家具や家電まで揃え、テレビで特集がしょっちゅう組まれる人気の量販チェーンですが、今巷では「コストコダイエット」…

ロメインレタスダイエットの効果とやり方を徹底解説!

レタスと名前がついているもののその葉は長く、レタスのように丸まってもいない、ちょっと聞きなれない野菜「ロメインレタス」。 日本ではあまり馴染みがなく、一部「立ちレタス」と言う呼び名で流通しているのみでしたが、最近はその栄養価の高さと美味しさ…

DHCプロテインダイエットとアサヒスリムアップスリムを徹底比較!

「プロテインダイエット」は、置き換えダイエットのパイオニア的存在であり、現在も進化し続けている大人気のダイエット食品。 「1日3食のうち1食を置き換えるだけ!」という手軽さだけでなく、栄養バランスに優れ、健康的にキレイに痩せられる点が魅力です…

ツナ缶(シーチキン)ダイエットの効果とやり方を徹底解説!

はごろもフーズの商標「シーチキン」が、もっとも有名な缶詰食品「ツナ缶」。 その名前が示す通り英語で言うところの「tuna(ツナ)」、つまりマグロを調理して、保存が効くように缶に密閉された状態で販売されるものです。多くの家庭でよく食卓にも登場する…

猫足スリッパダイエットの効果とやり方を徹底解説!

中にはちょっとぽっちゃりさんもいますが、基本的にはしなやかで美しいスタイルを持っている猫ちゃん。 そんな猫のスタイル維持の秘密は、その足元にあり!ということで猫の足を元にしたスリッパと、その歩き方等からダイエットにつなげる、「猫足スリッパ」…

カラオケダイエットの効果とやり方を徹底解説!

送別会や忘年会等の二次会、はたまた学生コンパや友人同士、主婦の女子会などでもその場を盛り上げるのに大活躍するカラオケ。 そんなカラオケでダイエットができるってご存知でしょうか。実は「カラオケダイエット」がキチンとしたマニュアルに乗っ取ってい…

ライスミルク!玄米ドリンクダイエットの効果とやり方を徹底解説!

精米する前の白米を玄米と言いますが、ダイエットのみならず健康に美容に効能があるとして、すでに多くの方が食事に取り入れています。 定番は玄米を全部、もしくは一部白米と入れ換えて、主食として食べる「玄米ご飯」ですが、日本では玄米を使った「玄米茶…

ピッタリッチとは?マスクダイエットの効果とやり方を徹底解説!

冬の時期の風邪やインフルエンザの予防だけでなく、花粉症患者の増加や、PM2.5の健康への影響が問題になったこともあって、一年中街中でマスクをしている方がとても増えてきました。 実はその中には、健康への配慮だけでなく、こっそりダイエットにマスクを…

運動が苦手な方・初心者OKのダイエット器具10選!

ダイエットしたいけど運動が苦手・・・ 初心者でもOKな運動ってないのかな・・・ こんなお悩みはありませんか?ダイエットを成功させ、痩せるためには食事管理だけでなく、運動も必要というのは理解していても、運動が苦手な方や初心者の方は実行できないこ…

プロが明かす!スポーツジムで痩せない人の共通点とは?

モデルや女優、著名人をはじめ、痩せていて常にベストなボディラインを維持している人たちがしていることといえば「スポーツジム通い」ですよね。インスタグラムやFacebookなどのSNSでも、ジムで撮った写真がたくさんアップされていて、パーフェクトな体型を…